晚餐吃对才能掉得更快，你可能都吃错了

一份合格的减脂晚餐～

👩🏻‍🏫敲黑板啦

晚饭吃对才能掉的更快，只吃黄瓜🥒、苹果🍎或水果代餐都是常见的搭配🙅误区。

如果只吃蔬菜或水果导致的体重下降，这是因为肌肉流失了。

如果在此基础上吃一些瘦肉🥩，如鸡肉或牛肉，会大幅度的下降体重⬇️，身体的蛋白质补充够了，肌肉就🙅不会流失，减掉的是脂肪。

如果是大基数体重或🈶运动习惯的人群，🉑根据自身的情况适量增加主食，这样一份合格的减脂餐就做好了。