温馨提示，体重太重的不要跑太多

温馨提示，体重太重的不要跑太多，对膝盖很不好。先减肥，减重，在增肌。顶着200斤的肥肉去每天拼死拼活跑步，这叫半月板自毁速通。确实，本来买了张卡，结果第一次去走错了更衣室，虽然没带眼镜也看不见什么，人家也没太反应，但就是觉得好尴尬，卡都到期了都没去过第二次…怕再走错…减肥真的很简单，只是开始很难。
我两年减肥八十斤，累计减重逾百斤。
如果真想减肥，请不要相信那些智商税，你能做的，只有管住嘴和迈开腿，如果减肥不成功，只能说明你还不够想。