如何杀死拖延症？5步教你制胜拖延！实现顶级自律

课代表来了

杀死拖延症五步法

一，触发机制

闹钟一响立刻起床，上床立刻睡觉，想做一件事时做好准备立刻开始，想偷懒立刻打开书本读书

目的:提高执行力

二，动机意义法

将未来做成的某件事均摊到每天的的任务上，每天进步一点体会成长学习的快感

三，完成比完美更重要

不要刻意追求完美而导致不去执行，每天完成一点，长期积累下来，结果大概率更加完美

四，三秒启动法

当你想做一件事的时候倒数三秒立刻去做，不给大脑反应的时间

五，反馈激励法

用良性的反馈作为继续努力的动力

开始做是对付拖延症最好的办法，用行动刺激思考，用思考改良行动，拖延是一场心灵的煎熬，最可怕的不是拖延本身，而是拖延使人犹豫，丧失信心，愿大家早日克服拖延症