音乐笔记（连载二十九）
【本文作者：陈汝佳歌迷，网名“夕阳”】
金钥匙 3 ● 安妮的律动
（一）
鹦鹉说，在一个神奇的夜晚，我房间内响起了佳哥唱的《心中的安妮》，一个神灵向我传授这个练习方法，这是在睡梦中，在你看管不到之处得来的。
“安妮的律动”相当于卧位的“张大口”，但不必张嘴伸舌头出来。咽音的前辈说过，“张大口”是要张大口腔，不是要张大嘴巴，伸舌头出来是为了放松舌根，舌头应该被动推出，而不是主动用力才是正确。“安妮的律动”像打气球一样用气把喉咙填充扩大，不伸舌头，舌根也很放松，卧式的张口令腔体更容易往上打开……
夕阳沉思一会说：你的喉咙原本就收缩得很紧，你站立向上张嘴的能力又抗不过地心吸力，咽壁要立起，还要向后吸扩张，还要照顾提笑肌，提软腭，提小舌等动作，所以你“张大口”练习几月也没有真正张正确，结果喉咙没能彻底扩开，喉壁就已经炼得很坚硬，声音也就尖硬啦，这也许就是咽音出来的效果总让人认为不能演唱柔情歌曲的原因，因为很多练习者没有真正练习到位，这个卧式张口真是为你量身订造的训练，把往上张口牵引腔壁改为横移，就象抻面条一样均匀拉抻腔壁，不但不受地心吸力的干扰，还充分利用了地心吸力增强腔体后扩的张力，只有神灵才琢磨得出来，可是神灵为什么要唱《心中的安妮》呢？说出去会引人猜疑的，你换上另一首歌吧。
鹦鹉说：我尝试过换上别的歌，可是不是觉得太绵软，就是太刚硬，不是这个练习需要的节奏和力度，只有佳哥唱的《心中的安妮》的节奏和歌唱力度的变化，才可以引导动作的力度和速度的适当变化，这些用语言文字无法讲解，只能够听着歌去感受。
《心中的安妮》前半段节奏不疾不徐，佳哥的演唱柔中带劲，感受歌曲用柔劲在喉咙均速用功，喉咙舌根就自然放松啦，后半段的演唱激昂而带有柔情，并且有拖腔的节奏，感受歌曲用适当的有轻重变化的猛力在喉咙用功，喉咙进一步扩大往上内张，感觉里面很空阔，牙关打开，下巴很放松，合着佳哥的演唱练习，一首歌唱完，就达到几个月张大口张不到的效果，并且不感觉喉壁变僵硬！
我们的发音系统好比吉它类的管弦乐器，合适的弦配上合适的腔体才可以奏出动听的音乐。我们都长大老久啦，腔体已经过了最好的塑造期，不扩张就向着收缩走，如果鹦鹉喉咙再紧缩回去，恐怕又变得说话也结结巴巴，她会心理上自觉老态龙钟，影响得羽毛也真的老脱落啦！
鹦鹉梦中得来的方法虽然有用，但功效是前进十步，倒回九步的，每次练习后感觉喉咙扩得很空阔，第二天又倒回原样似的，喉腔的扩大也会令其它组织受到挤压，我不敢让她过分折腾自己的喉咙，只要保证喉咙不紧缩回去就好，这一年多时间只是时有松懈地练习练习，进展很慢。
这场新冠疫情爆发，我们宅家无聊，明星们开始在电视上教授宅家健身的方法，我看见广东歌手东山少爷教观众做仰卧起坐练腹肌，少爷的动作并不完全坐起，只是仰起45度就卧回去啦，我呼唤鹦鹉问：东山少爷的仰卧起坐跟你的“安妮的律动”，看着像一样哦，你可以说说有什么分别吗？
鹦鹉说：少爷的动作，看着一样，但着力不一样，他可能是以臀部作为支点，以横隔膜收缩带动上半身起坐，动作速度均匀自然呼吸就行。“安妮的律动”也必须要横隔膜收缩发力，但是仰卧的支点不在臀部，在横隔膜相对的腰背下，也就是说，横隔膜下段的身体是紧贴地面的，横隔膜收缩发力时，让脖子头先起来，借势把横隔膜力量支撑在喉咙位置，打开喉咙。还要配合呼吸和节奏，仰起卧下时动作要快捷到位，仰起时迅速吸气憋入喉咙，这样横隔膜收缩力量就很快捷，瞬间冲击在喉咙，打开喉咙，悬空感受喉咙的张力越来越大，至换拍子卧下，卧下时感觉后脑勺稍有触到枕头就要立即仰起，就是卧下再仰起的动作是在换拍的瞬间完成的，是不占拍子的，悬空时才占拍子，动作要干脆利落，要像佳哥的演唱咬字一样，出音迅速，收音准确，字腹引长决不含糊，仰起就是出音，卧下是收音，字腹就在悬空时，这样练习才有作用。
噢，我讲得这样仔细，小伙伴们可能看了还是会掉进云里雾里！简单一点说吧，就是用身体的律动不发声地跟着佳哥唱《心中的安妮》去练习，慢慢就会找到感觉啦！
我说：难怪你说一定要佳哥唱的安妮才可以引导动作，换了别人唱的还真体验不到。可是，你把气憋进喉咙不会压坏声带吗？我记得以前有人讲过，用便秘蹲不出的感觉去闭嘴憋气练习，可以训练声带闭合能力，“咽音吧”严谨的前辈很反对，他们认为，声带覆在气管口，气息是从里面冲击它发声的，憋气训练违反生理机能会损伤声带！
鹦鹉说：“安妮的律动”不用紧紧地闭着嘴啊，我认真体会，憋气应该只是一种感觉，把嘴巴打开一点，一样感觉腔体在憋气扩张哦！
我认为，身体在半仰时，横隔膜收缩屏住不再带动吸气啦，激发腔体自主扩张继续吸气，所以有憋气的感觉！这种憋气感的张力，令腔体充分打开！起初我以为 ，这个练习是要把我的上口盖塑造得更加拱起，一般来说大口大脸的人比较能唱，因为脸大口腔也会大，就有更多的共鸣空间。
我记得郑姐姐说过，有一次他们去电影厂探望许还山老师，结果巧巧遇见了巩俐，佳哥兴奋得跳了半天，说：天啊！巩俐那张脸怎.么这样小？比我一个巴掌还小哦！不知道是巩俐脸盘小，还是佳哥巴掌大，反正佳哥自己就是个大脸盘！所以我相信有人传说的唱歌要把上口盖尽量拱起增大共鸣空间。
可是我的上口盖骨头都硬硬的，怎么能让它再多拱起呢？后来我开始感觉，有一个我不认识的空间正在脑袋中逐渐打开，有时会感觉酸痛，但也特别清爽！这种感觉很奇怪！还有练习“云间转腰”的提气动作时，也开始有了这个感觉！
我说：原来如此！这一年多，我不敢让你太勤奋，怕你练习太过，会受伤害，因为“安妮的律动”没有别人的经验可以借鉴！你懒懒的练习进展的很慢，但也是有了进展。
这次疫情令我有幸学习了“付林音乐”的课程，原本也只是老老实实的做笔记，发表一下感想，却不知不觉联系到佳哥身上，他们说我的音乐笔记快写成佳哥传了，可以分享佳哥的公众号，或许你现在开始勤奋一点练习，可能会有确切的新发现！
鹦鹉说：你是不是想让我的喉咙再扩大扩大，去探索佳哥含水发 r 的作用？这一年多来，我虽懒懒的练习，但我的小喉咙也在一点点扩开许多，也可以在嗓子眼里憋进更多的水不往耳窝灌，但水在喉腔里还没有产生什么特别的感觉，可能是憋进的水量还不足够，或许我现在就开始勤奋点，说不定喉腔再扩大一下，憋进更多的水就会发现那个不认识的空间是什么，就可以把佳哥的事整明白啦！
（未完待续）
