过劳久坐，脾失健运

伤胃指数：★★★★ 生活中过度劳累伤及脾，脾失健运，进而不能为胃输送营养精微，引起胃部不适，影响脾胃。 “久卧伤气”，缺乏运动，脾的运化功能就会受损，影响气血的化生。 现代人有一个很不好的生活模式，清晨一踏进办公室，在椅子上一坐就是一天；傍晚带着倦意回家，就窝在沙发里看电视。 殊不知，《黄帝内经》说过“久坐伤肉”，久坐的习惯会使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，还影响脾的功能，造成消化不良、脘腹饱胀、便秘等。 行为纠正： 能站就不要坐，久坐族最好每坐1小时，就起来活动10分钟。或每隔1个小时起身做些简单的伸展体操。