人际关系中，如何用心理学解决90%的吵架问题？

如何用心理学解决吵架？

（1）首先，了解双方情绪为何爆炸

四类原因（心理学家约翰·哥特曼总结）：

-1- 责备骑士

对人不对事，都是别人性格、人品等的问题

-2- 辩解骑士

用一千种方式防卫自己，总之这不是我的问题

-3- 蔑视骑士

阴阳怪气，冷嘲热讽，报复对方，全是碰触对方敏感点的话

-4- 回避骑士

吵不过就躲

（2）解决办法

-1- 转换关系视角

分析对方是在找茬还是在寻找帮助

根据对方目的&两人之间的关系（我们之间没有对错，没有坏人，我是你的支持者），选择策略

-2- 策略性暂停和修复

道具暂停

达成平静下来的时间共识

自我关怀

-3- 完善认知地图

了解对方的经历、痛点和三观

懂得对方行为模式背后的原因

参考约翰·哥特曼的【认知地图法】