人际关系中，如何用心理学解决90%的吵架问题？

# 非暴力沟通

## 沟通末日四骑士

• 责备
• 辩解
• 蔑视
• 回避

## 解决方法

### 不爱的人

怼之

### 爱的人

• 抓住真实意图
• 转换关系视角：翻译成求助信息
• 行动式支持
• 肯定式支持
• 感受式认可
• 解释式认可
• 策略性暂停一下
• 达成时间共识
• 自我关怀
• 完善认知地图

## 赞曰

道虽迩，不行不至。事虽小，不为不成。视频不到八分钟，看了三遍，做起来，对有的人却是一辈子的事情。或许吵架的种种表现只是表象，个人的底层心理机制和行动逻辑才是背后的深层原因。

最近和室友关系不是很好。只能说，吵架，从来都是一辈子要习得的艺术。