我不要做小胖墩！ 儿童肥胖症的预防！

对于家长来说，都希望自己的孩子更加健康，吃得白白胖胖。但是，儿童出现肥胖也是需要避免的。因为儿童过度肥胖通常会带来很多的影响，可能还会增加身体负担，导致某些疾病的出现。

因此，在孩子发育过程中，应该合理控制好饮食，身体需要的营养物质供给充足即可，切不可因为过度肥胖而影响其身体健康。那么，儿童肥胖一般会有哪些危害呢？

 

儿童肥胖，会造成哪些危害呢？

1、导致代谢异常据了解，儿童出现肥胖的情况下，出现代谢异常的概率会非常高。如果儿童肥胖过度，身体对物质的代谢就会出现紊乱的情况。这样身体营养物质无法及时提供，出现疾病的概率也会增加，而且在代谢异常的情况下，身体多器官也会受损。

2、诱发糖尿病儿童如果有过度肥胖的表现，出现糖尿病的概率会非常高。通过研究发现，儿童出现糖尿病和过度肥胖有关。在肥胖的影响下，胰岛素分泌会出现异常，无法及时将体内多余的糖类物质代谢掉，此时儿童就可能会出现糖尿病，而糖尿病对健康损伤大。因此，儿童应该合理控制好体重，才能避免过度肥胖引发糖尿病。

 3、影响激素水平儿童在过度肥胖的情况下，容易导致激素水平波动，可能会出现雄性激素过多的情况。在儿童发育过程中，此时体内激素的变化对其身体健康的影响极大。如果过度肥胖，身体雄性激素分泌量过多，早期多囊卵巢综合征的发病率也会升高，这些都对儿童健康不利。

4、引起心血管系统病变儿童过度肥胖，容易导致心血管系统受到损伤。因为肥胖引发的心脏结构变化，血液动力改变的都会导致心血管系统受累，出现不良症状，常见的睡眠呼吸暂停、肺通气不足、肺动脉高血压等都和过度肥胖有关。并且，部分过度肥胖的儿童还会出现心脏疾病，这些都和肥胖造成的身体损伤有关。因此，平时应该合理控制好体重，发现肥胖后及时通过合理的措施来控制好体重。

 

5、影响骨骼健康过度肥胖的儿童，其关节、骨骼受到的压力会增大，可能会短时间内出现关节、骨骼退行性变的情况，无疑对健康不利。因此，平时需要合理控制好体重，这样才能避免骨骼健康受到损伤。

 

【小儿肥胖症】

概述：指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20%者。病因包括营养过度、心理因素、缺乏活动、遗传因素、中枢调节等。

 

1.治疗方法

• 限制饮食：既要达到减肥目的，又要保证小儿正常生长发育。

• 增加运动：肥胖儿童应每日坚持运动，养成习惯。但应避免剧烈运动，以防增加食欲。

• 行为治疗：采用行为管理方法，记录每日体重，活动，摄食及环境影响因素等情况，并定期总结。

• 药物治疗。

• 中医疗法。

 

 

2.肥胖预防

• 孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。

• 在婴儿期，鼓励纯母乳喂养4-6 个月。

• 在生后前4 个月不添加固体食物。

• 在宝宝早期要培养良好的进食习惯，建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。

• 对学龄儿童和青春期少年，引导正确的食物选择，鼓励多吃水果和蔬菜， 减少多脂多糖食物的摄入。

• 每天进行至少30 分钟的中等强度的体育运动或体力活动。

• 控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。

• 对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行饮食调整， 多运动，但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。

 

3.预防儿童肥胖是慢性病早期预防的重要方法，儿童肥胖问题日益严重，家长们应提高认识，采取行动，及早预防。

 

广州天使儿童医院

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