如何保养卵巢呢?

作为女人,总有一千零一件需要细心呵护的方面,但只有聪明的女人才能真正理解,而这其中的重要且绝对不能有一丝一毫的懈怠,唯有生来就代表着女性的“卵巢”,卵巢抗衰越早进行,就能获得比同辈更精彩的生活。

近年来,由于多种因素的影响,卵巢早衰的发病率逐年上升,已严重影响到许多女性朋友的生育与健康。

如何维护卵巢?

1.夫妻生活要有规律。夫妻生活规律,有助于调节女性的内分泌环境,有利于卵巢健康。有些夫妻把“排卵期”当作理由,实际上会使双方产生很大的压力,自然就变成了工作,这种感情不利于生育。

2.为了宝宝,身材的限制不能太严苛。想要宝宝的时候不要对身材要求过高,果蔬.蔬菜.主食.肉类都不能缺少。而且鱼虾.豆类的蛋白质可以帮助人体再生和维持免疫功能。还有女性脂肪含量低于22%也不利于怀孕哦!

3.活动活动,无论是躺着.坐或站立,无论何种体态,只要是长时间保持不变,都会对身体有害。建议大家每天至少锻炼30分钟。

4.每年检查一次,有变化要及时就医。假如朋友生育能力不佳,可以做盆腔B超和激素六项检查。

5.戒烟、不喝酒、保证足够的睡眠,这自不必说,长期睡眠不足会影响卵巢的功能,提高卵巢早衰出现的概率。所以不要熬夜,要有规律作息,养成良好的睡眠习惯。

6.情绪比较压抑,心情比较放松。情绪比较低落,身体状态也会出现下降,甚至会直接影响到女性的内分泌系统。