如何快速入睡，特效方法

睡了二十几年的觉，总结一点个人经验

人不可能一直失眠（不睡觉），总有困的时候。

———这是说给还在失眠的人听的

睡前规则还是那些，不能吃的太饱，会一直打嗝，喝咖啡要过几个小时再睡，温度要舒适，不能太冷太热。

剩下就很简单了，你一定有过非常困的时候，打个比方，我在凌晨的火车站等当天下午的火车时，非常无聊，手机也玩腻了，就很困想睡觉，可是只有椅子，还被人抢了，周围都是横七竖八犯困的人，实在没办法又没垫子睡地上 ，就只能坐着睡着，不一会脖子屁股坐的难受，比较的烦躁。

我的意思很简单，其实你只是忘记了如何入睡，如何犯困，你只要想象你当时比较有困意的场景，在想为什么会困，你就能重新开始学习睡觉了。