随着生活水平的日益提高，人们对于自身健康的重视度不断提升，很多原先不曾注意的问题正逐渐被人们关注。其中，噪声的危害尤其显著，被列为“影响健康的十大污染”之一。

为了提高人们对于噪声危害的认识，自2003年开始，每年的4月16日被设为“世界噪声日”。甚至在去年，十三届人大专门决议通过了《中华人民共和国噪声污染防治法》并定于2022年6月5日起施行。

连人大都要专门立法防治的噪声污染，你怎可不防！

噪声的危害究竟有多大？

噪声是“看不见的杀手”，随着社会生活节奏的加快，因噪声而引起的疾病也逐年增多。研究表明，随着噪声响度的增加，其对人身心健康的损害成指数倍提升：

60分贝—70分贝：影响正常的睡眠和休息。
70分贝—100分贝：让人心烦意乱、精神不集中，影响工作效率、发生事故。
120分贝以上：永久性听阈位移，严重者可导致永久噪声性耳聋。

此外，如果人长期处于高噪音环境下，会引发心脑血管系统疾病：高血压、动脉硬化和冠心病的发病率都要比普通人高2—3倍。

噪声的来源有哪些？

那么，这些影响我们生活的噪音来源于哪里呢？2021年环保部发布了《中国环境噪声污染防治报告（2021）》，《报告》中指出：在噪声类别分类中，社会生活噪声占比最大，为64.7%；其次是交通噪声，占21.7%；工业噪声占9.8%；建筑施工噪声占3.8%。

我们每个人都能看到这样的景象：每当夜色降临，广场舞音乐和大合唱轮番轰炸，大排档喝酒猜拳的 喧闹声深夜不息…… 这些都是我们日常生活中的噪音污染，你对他们习以为常、司空见惯，实际上都是以生活素质的下降甚至听力健康的损伤为代价的。其实，是否构成噪声污染，本质上与声音分贝大小并无直接关系，只要你不想听的声音，其实都可称之为噪声污染。

如何防范噪声污染

既然噪声如此有害，那烧友们在日常生活中应当怎样避免噪声呢？小编综合了自身经历和大量烧友的建议，挑选出了下面三条切实可行的方法供大家参考~

1.尽量远离高噪音地区，走为上计

所谓“三十六计，走为上计”。噪音的穿透能力是有限的，特别是高频率的刺耳噪音，在空气中衰减非常快。根据点声源衰减公式：△L=10lg(1/4πr2)可得：在理想情况下，一个100dB的噪音源，只要远离其300米，就会被衰减到50dB。现实中由于各种阻碍的存在，声音只会更小，完全不必担心对人体造成伤害。

2.独处时可佩戴耳塞/罩隔绝噪音

可有些时候我们无法远离噪音，比如楼上邻居装修、宿舍舍友吵闹等等。这时我们可以戴上专用的隔音耳塞或者是隔音耳罩，可有有效隔绝噪音的伤害。像3M的隔音耳罩，可以将噪音足足降低30多分贝。小编上学的时候为了午休就入手过一个，绝对是YYDS

3.公共场合选用被动/主动降噪功能的耳机

什么？你觉得隔音耳罩又大又丑，带不出去还怕错过手机铃声？你要求可真多~

不过没关系，现在最火的主动降噪耳机正是为像你这样的“矫情”用户准备的（其实小编自己也是XD）。

主动降噪耳机采用了波形复合技术，由AI芯片计算外界噪声，在耳机内发出相反波形的声波以抵消外界的噪音。

像索尼最新的降噪耳机WF-1000XM4，小编亲身实测，站在大街上，除了能听到一点点人声以外，其他声音仿佛凭空消失了一样，整个世界只剩下一片安宁。。。（Ps:蓝牙耳机也须试听，淘宝搜索“甲苯耳机”，免费线上试听）

看了这么多，你了解噪声的危害有多大了吗？知道怎么避免噪声带来的危害了吗？还想知道哪些避免噪音，纯净聆听的小诀窍呢？还不快来戳戳我们可爱的店员小哥哥/小姐姐，让他们给你传授一点姿势吧！