大连奥林医院：痔疮很普遍，日常生活中如何预防呢？

俗称“十人九痔”，可见痔疮它已经是一种很普遍的疾病了，痔疮患者在痔疮犯病时会引起排便疼痛，进而对排便行为产生恐惧引起便秘加重，周而复始，容易导致病情复杂化，在日常生活中我们怎样做才能尽量缓解痔疮带来的痛苦？

1.生活习惯

不良的生活习惯，如熬夜、长期坐卧姿势等都是导致痔疮便秘的常见因素，便秘痔疮病人改变生活习惯是迫在眉睫的事情，最好做到早睡早起、适当运动，避免久坐、久站、久蹲。

2.饮食习惯

长期吃辛辣刺激食物或者大量肉类食物，会导致身体进食粗纤维减少，残渣少，排泄物不足以充盈肠腔并对肠壁产生刺激，使机体难以产生排便感觉，长此以往会出现便秘。便秘是导致痔疮产生的重要因素，从而出现痔疮便秘，所以要经常多吃蔬菜水果、粗纤维食物、多喝水。

3.排便习惯

一旦感觉有便意，尽快去厕所。排便时避免过度用力。放松心情，给自己足够的时间，自然排便。排便时不要屏住呼吸。不要在排便时阅读和玩手机，一旦排便结束即刻起身。

大连奥林肛肠医院提醒：

在日常生活中预防或缓解痔疮的方法是多种多样的，最重要的是大家要养成良好的生活习惯，注重个人卫生，均衡饮食和适时锻炼。身体不适时请及时到医院进行专业的诊断和治疗。