【口齿不清怎么办】口部操教学版 | 口齿清晰,告别“大舌头”

目的是打开牙关，开口说说话的前提之一，也能让口腔的共鸣，在做的时候不能够让下巴受太大的力气，下巴应该是放松的。在初期练习的时候，可以用手垫在下巴的下面。做抬头开口的练习。

过程

尽量再打开牙关的同时保持下巴的放松。

第一节双唇唇颤

这节运动是训练气息以及双唇的力量和协调性，在发到bpm这些音的时候，是否清脆和响亮非常的重要。

第二节舌尖舌根

这些运动可以训练我们的舌尖中音dtnl和舌根音gkh，第一步可以做有声的练习，每一个音都要有短促有力的气息支撑，感到腹部的肌肉是紧张的。

第三节

撮唇唇齿

很多时候我们发音不清，是因为我们的生存没办法及时达到想要的位置。

熟了以后也可以念花凤凰。

第四节绕唇撇唇

这节练习也是锻炼唇部的协调性。

可以先做左上右下，右上左下的分解练习，再把它们慢慢地连起来。

调整呼吸

这个部分我们要用之前视频分享过的。

腹式呼吸或胸腹式联合呼吸去呼吸。

吸气的时候不耸肩，肚子是鼓起来的。

出气的时候就只是放松的，肚子是瘪下去的。

第五节刮舌顶舌

顶舌非常的简单。闭唇，用舌尖用力地顶左右脸颊。

做的过程当中我们可以感觉到舌根的力量被锻炼到了。

过来讲一讲刮舌，很多南方人，特别是南方的女生，会有尖音的现象。把jqx发成zj cq sx

刮水运动可以增强舌面音的运用能力，改善我们的尖音。方法是在舌头伸出来的过程当中，用上门牙从舌尖到舌根，轻刮舌面。多做几组就感到舌尖舌根酸痛，这就达到了训练的目的。记住不要把你用在刮这个动作上，而是要想着把舌头伸出来，用舌头去刮牙齿。