如何与青春期的孩子建立良好的沟通关系

青春期是一个特殊的时期，孩子们在身体和心理上都发生了巨大的变化，他们渴望独立、自主、表达和被理解，但又缺乏成熟的判断力和自控力。这时候，父母与孩子之间的沟通就显得尤为重要，但也充满了挑战。吉易和躺平复学机构的刘得穗老师将从脑科学、心理学和沟通学的角度，为父母提供一些有效的沟通技巧和建议，帮助他们与青春期孩子建立良好的亲子关系。

 

### 一、了解青春期孩子的特点

作为吉易和躺平复学机构的老师我要告诉大家与青春期孩子沟通，首先要了解他们在这个时期所经历的生理和心理的变化。根据脑科学的研究，青春期孩子的大脑还没有完全发育成熟，尤其是前额叶皮质，这个部位负责判断、逻辑推理、行为控制等高级认知功能。由于前额叶皮质发育不足，青春期孩子往往做事不专注、缺乏自我控制、情绪化、冲动等。同时，青春期孩子的大脑也更容易受到多巴胺等神经递质的影响，这些物质会增强他们对新奇、刺激、风险等事物的兴趣和敏感度[。

 

除了生理上的变化，青春期孩子也在心理上经历了一系列的转变。他们开始形成自己的身份认同、价值观念、人生目标等，并试图与父母和社会区分开来。他们也开始关注自己在同伴、学校和社会中的地位和角色，并寻求归属感和认同感。他们还开始探索自己的性别和性取向，并建立恋爱和亲密关系 。

 

了解了青春期孩子的特点，父母就可以更好地理解他们的行为和情绪，以及他们所面临的压力和困惑。这样，父母就不会轻易地指责、否定或误解孩子，而是能够给予他们更多的尊重、理解和支持。

 

### 二、掌握沟通的技巧

作为吉易和躺平复学机构的老师，我要告诉大家，要想与青春期孩子沟通，光有了解还不够，还需要掌握一些有效的沟通技巧。根据心理学和沟通学的原理，以下是一些有用的建议：

 

- 倾听孩子的想法和感受。当孩子想要表达自己的观点或情绪时，父母要给予他们充分的时间和空间，不要打断、批评或否定他们。要用开放式的问题引导孩子说出更多的细节，比如“你是怎么想的？”“你觉得怎么样？”“你有什么打算？”等。要用反馈的方式确认自己是否理解了孩子的意思，比如“你是说……对吗？”“你的意思是……是这样吗？”等。要用共情的语言表达自己对孩子的关心和理解，比如“我知道你很难过/生气/紧张……”“我能理解你的感受……”“我也有过类似的经历……”等 。

 

- 表达自己的观点和感受。当父母想要表达自己对孩子的看法或期望时，要注意用第一人称的语言，而不是第二人称或第三人称。比如说“我觉得……”“我希望……”“我担心……”等，而不是说“你应该……”“你不应该……”“别人都……”等。这样可以避免给孩子压力或指责的感觉，而是让他们感受到父母的真诚和尊重 。

 

- 寻求共识和解决方案。当父母和孩子之间出现分歧或冲突时，要避免争吵、指责或威胁，而是要寻求共识和解决方案。要尊重孩子的选择和意愿，但也要让他们明白自己的责任和后果。要与孩子一起讨论可能的方案和利弊，比如说“如果你这样做，会有什么好处和坏处？”“我们能不能找到一个折中的办法？”“我们有没有其他的选择？”等。要与孩子达成一个合理和可行的协议，并且坚持执行 。

 

### 三、提高沟通的效果

作为吉易和躺平厌学机构的老师，我要告诉广大父母们，除了掌握沟通的技巧，还需要注意一些细节，以提高沟通的效果。以下是一些实用的小贴士：

 

- 选择合适的时间和地点。与青春期孩子沟通，要避免在他们情绪不稳、压力大、注意力分散的时候，比如刚回家、吃饭、看电视、玩游戏等时候。要选择在他们比较放松、开放、愿意聊天的时候，比如睡前、周末、节假日等时候。要选择一个安静、舒适、私密的地点，避免外界的干扰和打扰，也避免让孩子感到尴尬或不自在。

 

- 注意肢体语言和语气。与青春期孩子沟通，要注意自己的肢体语言和语气，以免给孩子错误的信号或负面的情绪。要保持良好的眼神交流，表现出关注和尊重。要保持适当的身体接触，表现出亲密和温暖。要保持轻松和微笑的表情，表现出友好和积极。要保持平和和柔和的语气，表现出理性和耐心。

 

- 给予积极的反馈和鼓励。与青春期孩子沟通，要给予他们积极的反馈和鼓励，以增强他们的自信和自尊。要及时地赞美孩子的优点和成绩，比如说“你真聪明/勇敢/有才华……”“你做得很好/很棒/很出色……”等。要适当地表达对孩子的信任和期待，比如说“我相信你能做到……”“我期待你能……”等。要真诚地感谢孩子的合作和付出，比如说“谢谢你跟我分享你的想法……”“谢谢你为家庭做出的贡献……”等。

 

## 结论

父母与青春期孩子的沟通是一门艺术，需要父母不断地学习和实践。只有了解孩子的特点，掌握沟通的技巧，提高沟通的效果，才能与孩子建立起良好的亲子关系，促进孩子的健康成长。（我是吉易和躺平复学机构的刘得穗老师，关注我获取更多青少年躺平复学知识）