女性雌激素低影响美容 四大妙招拯救雌激素下降

女性的健康平时要重视，雌激素在维持女性的身体平衡和生育中起着重要的作用，雌激素下降的话会有很大的危害。

女性雌激素低的危害：

1、影响皮肤质量:女性雌激素分泌不足，严重影响皮肤质量，弹性差，皱纹深，斑点多，无光泽，容易剥皮过敏等症状。

2、加速老化:女性雌激素水平大幅下降，最容易发生骨质疏松症。骨头轻，柔软，脆，容易骨折的身高缩短，驼背出现腰痛的症状。

3、导致月经紊乱：如果女性雌激素低分泌不足的话，则是会导致女性月经紊乱的，会出现经期过长或过短的情况，而且经血也可多可少。同时还会使阴道环境变差，出现阴道干涩、弹性差、分泌物少。

那么，女性雌激素低应该怎么调理呢？

1、食物调节:通过食物补充雌激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻种子、谷类、向日葵种子、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素。

2、放松心情：调整好自己的心态，减少压力。

3、坚持晨练：方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。

4、吃大豆异黄酮：大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似的结构，具有合成雌激素同样的功能。思妍金巢安就是这方面的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素，并且能调节体内内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择。