20230402厦门马拉松赛记

2023-04-06 18:03 作者:奔跑的卡波姆 0人读过 | 我要投稿

首先，我觉得最近比赛太多了，短短三个月，已经要写第三篇赛记了，这对于一个懒人来说，真的好麻烦。

所以，我决定暂时不参加全马了，这样，我就可以不写赛记了，哦耶！

不过，这篇还是要记录下来的，因为这也是一次难忘的经历。

有几个突破：

第一，让我的全马破三比例上升到了50%，在状态很不好的情况下，也能破三，说实话，自己都感觉不可思议。

第二，我已经连续三场比赛没抽筋了，2023年的抽筋率为0，当然，有一场是休闲，但那也没关系啦。

第三，皓神破三了，这事儿怎么说，算是我的功劳还是我耽误了他呢？

先贴个图，然后再从长计议吧。

比起四个月前，嘿，签名少了个人呐

事情还得从无锡之后说起，一举跑进了253，一方面精力耗费太多，另一方面短时间也很难有所突破了。

所以，这场厦马，本来就是放松的，华跑会的同学们，是以团建的名义集体到厦门来的。

4月的厦门，高温高湿，本来就不是一个容易出成绩的场儿。而特步的羊毛，又只要310就可以薅到了。我本来就准备以这个目标去完赛的。

但是，赛前几天，看到了厦马新的激励——破三有一件“战袍”——注意，他没发布战袍长啥样！特步也说，破三有惊喜礼品。还有，华跑会的破三小分队也组起来了。这几件事合在一起，硬生生让我把目标提高了10分钟。

然而，目标归目标，状态归状态。无锡回来，先是吃坏肚子歇了一天，然后又跑了盐田半马淋了大雨。所以，我基本上都在这么跑步。身体状况差，很累，跑不动，就这样还想破三？跟大家在起点处混个合影，然后早早放慢脚步就行了。

五分半慢跑的两周

该放的烟雾弹放完了。。。（反正我不说也会有人说，但我就是没啥状态）

去厦门好好嗨皮吧。

去厦门前，瑶神就帮忙预约好了厦大参观。7年前去过的地方，也算是故地重游了，不知道变化大不大，虽然我也不像能想起来什么东西的样子。。。也就记得有个湖，还有个隧道。。。

到了厦门，办理酒店入住，领完装备，到厦大都三点多了。我和mina姐实在感觉很饿，就去了厦大附近的沙坡尾，吃了一碗价值98元的蟹黄面。为了纪念我吃这么贵的面，我专门给它拍照了。说实话，不考虑性价格的话，还是挺不错的，蟹黄真够多，而且，很关键的一点，不需要自己剥壳啊。

这面，我在深圳也吃过一次

吃完面，进厦大的时候已经快五点了。进去和小分队汇合，随便逛逛，感受一下久违的校园（好像前一天才去过深大。。。），拍拍照片，喝一下八婆婆的烧仙草，看到了芙蓉隧道的入口，回忆起带着走不动路的老婆走芙蓉隧道的往事。

上次我和老婆是从这个门进的厦大，这次从这儿出来的

梓荐老师这张照片还是拍得挺有感觉的，就是按mina姐说的，应该把鞋拍上

出了厦大，大家去吃大排档，为了表现出对全马比赛的敬意，大家都没有点海鲜，准备留着比赛后好好吃一顿，也是这个决定，导致我们这次都没能吃上海鲜。。。

这一天，走了也快18000步，腿都有点疼了，明天嘛，爱咋咋滴。

晚上虽然想尽量早睡，但还是到了十一点，第二天五点二十起床，看看静息心率、身体电量、HRV，都比正常状况差。但这又能怎样呢，所谓箭在弦上不得不发，先跑起来，跑不动走走路吃吃喝喝就好了啊。

一大早来到起点，3万5千人的全马真是拥挤，华跑会来了88人，召集在一起的也不多，大家匆匆合影留念，然后就存包准备起跑了。

看来看去，很是拥挤

这里要提一句皓神，有着245的实力，但一直因为各种原因没能破三，这次又在郑州培训，喝酒熬夜，大半夜才赶到了厦门，他能成功破三吗？

再加上建神，他要带着平平老师和伟神破三，于是我们五个就组成了破三小分队，商量好前半程控制速度，就在300兔子附近，不要因为一路下坡就跑疯了，导致后半程跑崩，稳妥的破三才是正事儿。

破三小分队赛前合影

7点10分，厦马第一枪发枪了，像无锡一样，乌央乌央的破三大队，在环岛路上就像一条长龙，前后不见首尾。我们几个也是尽量保持在一起，在300兔子附近，比较稳定。

不过到了5公里处，出现了一些问题，我想让大家一起追到兔子前面去，这样进站补给会比较方便，以防兔子身边人太多，取水耽误时间。

可是执行的时候出现了差错，只有我和皓神到了兔子前面，另外三人还在后面，从这里，我们就变成了两队，但好在大家都在兔子附近，相差不远，还在坚决执行着赛前的部署。

路上，皓神总是蠢蠢欲动，要冲出去，我就是不跟他。他甚至用言语来刺激：“这一段心率控制得不错，只有151。”我今天状态很差，415配速心率都165了，比起无锡405才160，差得远了去了，我真想放他一个人走得了。不过他说归说，还是没有走，一直被我拽着跑，咋说都不会崩的。

19公里，来到了折返点，见到了建神他们仨，距离非常近，前后也就差了50米。这下大家都放心了，还是能一起破三的。

这里提一句厦马的补给，真心不错，水站非常长，志愿者一刻不停的放杯子、倒水，尽量让大家都能拿到，还有志愿者举着能量胶，过去就能让他递到你手中，而且还有人指挥，让大家一次拿两个胶给跑者递送。真的是要为志愿者点个赞！

我这次因为没啥追求，再加上已经没有无锡时候各处薅来的免费能量胶了，所以只带了4根，路上拿了俩，一个给了皓神，一个自己吃——跑马也得想着法过穷日子啊！

折返之后，厦马的难度来了。第一，出太阳，七点十分开跑也没法避免太阳公公跑出来凑热闹。第二，开始上坡，前半程的缓降回头就成了后半程的缓升，难度瞬间增大。第三，海风迎面吹，虽然能降温，但也能加风阻啊。

25公里，又到了演武大桥，让我想起上次的痛苦，我决定还是稍稍稳定一些。我也给皓神说了，后半程你要觉得状态正常，就加起来吧。于是，这货加到了355，跑了后面12公里。最后成绩254，终于破三圆梦了。是不是如果我不在前半程耽误他，他就妥妥的sub250了？不提了，反正他已经迈过这个坎儿了，下一场没有心理负担，就可以自由飞翔了。

回到我自己，还是继续上次一样的，放慢速度过一片连绵起伏的山丘，配速掉到430，从31公里一直撑到37公里。这期间，300兔子一个个超过了我，越走越远。而最后一个我看到的300兔子，也带着建神和平平老师从我身边经过，我试图跟了两步，没啥状态，于是就看他们绝尘而去。我问了一句，伟神呢？结果得知他27公里处还是爆了，这次破三的梦想又碎了。但回头想想，五人小分队，还有三人都能破三，也是相当不错的成绩了。

这个时候的我，一心想着就是430左右安安心心跑到终点，拿到特步310羊毛完事。结果呢，我毕竟还是一个有追求的人。。

当再次看到“一国两制，统一中国”的标语时，我知道后面没啥坡了，然后我又看了一眼手表，预估完赛时间258，再加上手表多出的200米大概要1分钟左右——竟然，竟然，竟然还能破三！那就让我去看看，厦马的破三“战袍”到底长啥样吧！

于是，我掏出最后一根胶，嗑掉它！一口水喝下，扔掉胶管，重新把配速拉回410以内，冲！反正就剩5公里了，抽筋就抽筋了，保底310没任何问题，冲！

没想到啊，马拉松比赛中除了PB，最大的动力竟然来自羊毛，我就这样跑到39公里折返处。先是遇见了建神，让我带上他，我说了一句“走”就过去了，没有听到建神的脚步。然后又捡到了平平老师，平平老师让我带他破三，我也说了句“走”，就继续向前。但是折返后到41公里左右的地方，我扭头看向身后一直跟随的脚步，发现竟然不是平平老师。没办法了，我给这大兄弟说，“看！前面就是300兔子，追上他就破三了！”，于是这兄弟就上去追了，真棒！

赛后，我在看照片的时候，还是发现折返点处平平老师是跟着我的，但遗憾的是，没能坚持到最后。平平老师跑了30007，实在不是一点点的可惜，但，这让dane瞬间平衡了~（为啥平衡？可以看无锡那篇）