请大数据一定要推给正在减脂的朋友！番茄无米烩饭搭配蒜蓉虾仁

无米番茄烩饭

食材：花菜、2个番茄、3个鸡蛋

调料：油、盐、番茄酱、生抽、蚝油、葱花

1.花菜取花

2.番茄切丁

3.鸡蛋打散

4.起锅烧油，倒入蛋液炒碎、定型

5.另起锅，补少许油；加番茄、1茶匙盐炒出沙

6.花菜的花入锅，加1勺：番茄酱、生抽、蚝油；炒蛋回锅

7.出锅前撒葱花

低脂蒜香虾仁

1.虾仁去壳、焯水

2.起锅烧油，爆香蒜粒，虾仁回锅，加1勺：生抽、蚝油

3.出锅撒葱花