热知识：春天要对肝脏好一点

春天是一个温暖的季节，也是一个需要养生的季节。那么，春天适合养什么呢？五脏中的肝脏就是春天最适合养护的脏器之一。

春天是万物生发的时节，也包括各种疾病。很多人在春天时总会感到身体上有一些不适，比如腿部经常抽筋，容易腹泻、永远睡不醒，这些不适症状其实都是因为肝脏不好而造成的，中医认为，春季出现这些小毛病是因为“肝旺脾虚”，所以春季适合养肝补脾。

养成良好的作息时间

 肝脏在夜晚23点到隔天凌晨3点是最旺盛的，因为它们会在这个时间段帮你清除体内血液积累的毒素，所以无论你有多爱熬夜，夜色有多美，在这个时候一定要进入睡眠时间，除非你不想让你的身体健康。

 该休息时就要休息，不易劳累

 肝脏是没有痛觉的，所以它也被称为人体内“最沉默的器官”，很多时候我们都不知道它是否需要休息，但是我们也不能因此就忽视它，在我们感觉到疲惫的时候，应该停下来休息一会，让肝脏缓一缓，这样做才能让肝脏更持久的为你工作。

健康饮食肝脏也喜欢

 肝脏喜欢哪些食物呢？春季的时令蔬菜都是肝脏最爱的，因为“肝主青色，青色如肝经”，所以在春天的生活中可以多吃一些绿色的食物，而大鱼大肉、油炸、辛辣的食物则要尽量少吃。

 平常心，别发火

 中医认为，经常发怒会伤害肝脏，也会引起肝火。所以在春季这个颇有些恼人的季节，更需要保持一个舒畅的心情，这样才能达到养肝护肝的作用。