筋膜枪怎么选择？示警三大隐患风险

作为时下最流行的按摩产品，筋膜枪品牌非常多，很多商家为了盈利，在没有专业技术的前提下就生产筋膜枪进行售卖，这些厂家生产出来的产品不仅按摩效果不佳，严重的还会对身体造成不可逆转的伤害，那么筋膜枪怎么选择？今天运动博主就来为大家讲解一下，另外我还会针对筋膜枪整体的优缺点，为大家做详细的科普！（下图是我近期测评的部分筋膜枪款式）

 

一、筋膜枪专业的和不专业有什么区别？

筋膜枪怎么选择？还有很多朋友不知道不专业的筋膜枪跟专业的到底有什么不一样，现在我就给大家总结一下它们之间有什么区别：

1、专业性不同

专业的筋膜枪，一般都有自己的数据库以及技术实力，甚至添加了不伤肌肉的黑科技，各个核心参数也都进行了仔细的调校，在放松肌肉的前提下，也不会对身体造成其他损伤。

2、稳定性不同

不专业的筋膜枪在调整档位的时候很容易出现明显的震感，肌肉还没有得到放松，手就已经麻了，甚至会因此使枪头偏移。而专业的筋膜枪震感则比较弱，稳定性也相对比较好。

3、振幅深度不同

相对贵一点的筋膜枪振幅深度能够达到10毫米左右，使深层肌肉能够得到放松，而且不会出现力量扩散的情况，而不专业的筋膜枪则很容易出现扩散的情况，而且击打的力度一般不够。

4、噪音大小不同

中高端的筋膜枪，一般不会出现噪音过大的情况，因为此类筋膜枪大多使用了无刷电机，而不专业的筋膜枪则使用的是有刷电机，通常噪音较大。

5、卡顿的发生几率不同

不专业的筋膜枪在施加压力的时候很容易出现卡顿的情况，甚至因此减速或停止，而高端或者专业的筋膜枪，在用力按压的时候却不会出现卡顿的情况，同样可以稳定的对局部进行按摩。

 

五、筋膜枪选购八大技巧分享！

筋膜枪怎么选择？我们现在已经知道不专业不能选了，市面上的筋膜枪款式有很多，我们该如何选到专业不伤肌肉的产品呢？我知道很多朋友不会选，所以我给大家带来了八大选购技巧，一起来学习吧！

技巧1、推力要适当

筋膜枪的推力大小我们要根据自身的肌肉承受能力来选择，推荐普通人选择推力在10-20kg之间的产品。如果筋膜枪的推力过强，使用者很可能会感到肌肉酸痛红肿、出现淤血！

技巧2、筋膜枪的振幅要深

振幅的大小决定了筋膜枪的按摩深度，振幅越大，按摩程度就越深，效果越好。深层筋膜的深度大约在8-12mm，所以要想达到深层按摩的效果，推荐选择振幅在10-12mm以上的筋膜枪，按摩效果会更彻底。

技巧3、要区分好大枪和Mini枪

mini筋膜枪体积小、颜值高、便携性好，但性能一般，肌肉薄的女性用户可以考虑。而男性和专业人士更推荐使用大枪，因为大枪性能横强悍，可以起到更好的肌肉放松效果。

技巧4、远离功能臃肿的筋膜枪

很多筋膜枪会搭载各种功能，比如热敷冷敷、连接APP连接蓝牙等功能，这些功能花里胡哨的，其实没有任何实用价值，还容易拉低产品性能和稳定性，减少筋膜枪的使用寿命。

技巧5、选择转速适当的筋膜枪

筋膜枪的转速太高太低都不好，太高容易损伤肌肉，太低按摩效果会很差。大家最好选择转速在2000-3500之间的筋膜枪。

技巧6、要买击打精准度高的产品

建议大家购买击打精准度高的筋膜枪，如果筋膜枪的击打精准度很差，那大家在使用筋膜枪连续击打的过程中，可能会出现轨迹漂移的问题，可能会因为击打失误而出现肌肉损伤、关节受损！

技巧7、不买“自定义档位”的筋膜枪

现在很多筋膜枪会设计自定义档位，但是这种设计其实不够科学，它有太多可以选择的档位，反而让大家无法选到最合适的档位，如果某项参数设置得不科学，还容易出现肌肉损伤的问题。还大家还是应该购买主流的设置3-10个档位的筋膜枪。

技巧8、力荐搭载无刷电机的筋膜枪

有刷电机或无刷电机是筋膜枪电机的两大类型，其中无刷电机性能强劲，运行稳定，噪音低，使用寿命更长久，按摩效果更好，而有刷电机击打稳定性差，发热严重，使用搭载这种电机的筋膜枪容易对肌肉造成损伤，并不建议大家选择。

 

三、使用劣质筋膜枪的三大隐患！

筋膜枪怎么选择？如果大家没有购买到专业的产品，会对身体造成设么影响呢？那些低价的、不专业的筋膜枪往往故障频发，不仅按摩效果差，还容易带来损伤身体的隐患，例如以下三点：

隐患1、导致淤青、引起肌肉酸痛

劣质筋膜枪的击打力度忽大忽小，击打精准度也低，使用起来经常会有肌肉肿胀、淤青、肌肉酸痛等问题。

隐患2、会导致骨骼、关节受损

假如将筋膜枪用在了关节、骨骼位置，可能会对关节造成伤害，还会导致骨隐裂问题，尤其是搭载金属按摩头的筋膜枪，它的破坏力极强，容易对身体造成伤害。

隐患3、可能给身体带来慢性损伤

长期使用专业度低的筋膜枪可能会给身体造成慢性损伤，起初并没有明显的不适感，但用得时间长了，就会给大家地带来严重的肌肉撕裂疼痛感。

 

 

四、什么原因导致筋膜枪损伤肌肉？

筋膜枪怎么选择？大家现在对筋膜枪已经有一个初步的认识了，下面我们来看看筋膜枪的隐患为什么会出现，因为只有弄清楚肌肉损伤的原因，我们才好采取措施预防和规避。下图是筋膜枪的肌肉损伤原因统计数据，图片来自专业机构，有着较高的参考价值。根据图中数据我们发现筋膜枪损伤肌肉的四大主要原因。

原因1、不根据自身的肌肉特征选筋膜枪

虽然人体的肌肉构成都是一样的，但因为每个人的肌肉受到了地域、年龄、饮食习惯、运动方式等因素的综合影响，肌肉的特征会有所区别，如果大家选择筋膜枪时不参考自身肌肉特征，而是盲从网红明星的推荐，容易买到不适合自己的筋膜枪，使用后难免会有肌肉损伤问题。

原因2、使用欧美品牌的产品

欧美人的肌肉群普遍要发达一些，所以欧美品牌的筋膜枪也针对这类肌肉进行设计，因此欧美品牌的筋膜枪对于国人而言，往往会出现推力过强、振幅过深的情况，容易导致肌肉疼痛、肿胀、瘀伤等问题。大家最好选择国产的筋膜枪，它是专为国人而设计的，可以带给国人更出色的按摩体验感，性价比也更高。

原因3、使用网红品牌的筋膜枪

网红品牌的筋膜枪大部分都是智商税，商家专注于筋膜枪的炒作营销，靠明星代言、网红带货、直播卖货等营销方式收割韭菜，却不注重对筋膜枪专业技术的研发升级，这样的筋膜枪使用起来难以保障按摩效果，还可能导致肌肉损伤问题。

原因4、买价格低廉的筋膜枪

很多人倾向于购买低价的筋膜枪，觉得它们性价比高，实际上它们是生产成本很低，商家往往会选择劣质的马达、电池、轴承等元件来生产筋膜枪，这样粗制滥造的筋膜枪，使用期间往往会出现击打力度忽高忽低、击打轨迹漂移等问题，非常容易损伤肌肉！

 

根据上述原因分析，不难看出选购不当才是筋膜枪损伤肌肉的根本原因，为了避免大家选错产品，我找到了权威机构发布的19款筋膜枪力量指数与破坏指数测评数据供大家参考，此外我也结合自己的实测经验为大家总结了几款好用的筋膜枪。

众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。

另外较为低端的筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强（毕竟小米主打大众人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均匀，偏移度较大！而菠萝君的筋膜枪型号偏多，价格段从低到高都有，不过主力款价格比小米低不少，在200元以下价位段还算可以，虽然做工用料不太好，但是价格比较适合预算不多的用户！

 

五、只有专业的筋膜枪有用吗？

筋膜枪怎么选择？我们只要使用专业优质的筋膜枪就可以了，这样的筋膜枪会给我们带来诸多好处：

1、快速热身

在运动健身以前，大家都需要做很长时间的热身准备才能开始运动，而筋膜枪可以快速地击打需要锻炼的肌肉群，加快局部肌肉组织的血液循环与新陈代谢，让肌肉温度升高，起到快速热身的效果。

2、减轻肌肉酸痛问题

在经过很长时间的工作、学习后，大家可能会觉得肌肉酸痛肿胀，身体疲劳，而筋膜枪能帮大家驱散肌肉中的乳酸，舒缓紧绷的肌肉和筋膜枪，可以减轻肌肉酸痛感，缓解身体疲劳。

3、可预防肌肉萎缩

如果身体长时间缺乏运动，经常性地久坐不动，就很可能会患上肌肉萎缩或肌肉纤维化。而筋膜枪能放松僵硬紧绷的肌肉和筋膜，加快肌肉内部的血液循环，恢复肌肉活力，可以有效预防肌肉萎缩和肌肉纤维化。

4、能减轻筋膜炎带来的疼痛

如果大家受困与筋膜炎带来的疼痛，大家就可以选择用筋膜枪来按摩筋膜，缓解筋膜紧张状态，带走筋膜中的炎症因子，有改善筋膜炎症的效果。

 

筋膜枪怎么选择？关于这个问题，我已尽量帮大家讲清楚了。不专业的筋膜枪往往材质劣质、工艺粗糙，使用起来非常容易损伤肌肉，大家千万不要购买。大家在购买的时候还需要大家科学合理地选购，不能盲目跟风网红大牌，不然也容易买到不专业产品而导致肌肉损伤。