肝脏受损，睡眠先知？睡觉时出现4种反应，可能是肝在“喊救命”

大家好，我是李医生，虽然中医常讲“胃不和则寝不安”，但是你知道吗？据多项研究表明，当肝出现问题的时候，也是会对睡眠产生影响的，其中最明显的无非就这4种反应，哪4种？我来告诉你，并且李医生用两个小方法来帮你养护肝脏，改善睡眠。

首先第一种就是入睡困难，如果说你晚上通常需要辗转反侧，翻来覆去很多次才能睡的着，那这种呢多见是肝气郁结气血不足引起的。

第二个就是小腿抽筋，我们说肝主筋，所以如果说你晚上睡觉有经历过因为小腿抽筋引起剧烈疼痛而惊醒的情况，那这种有可能是肝血不足了。

第三个就是磨牙，说梦话，如果说你有晚上睡觉经常有磨牙，说梦话的情况，那这种也要引起重视，因为多半是肝火旺盛引起的。

第四个就是经常凌晨1点-3点醒来，这个也是肝的问题，因为在这个时间这个点是肝经当令的时候，所以若这时莫名其妙的醒来，那就有可能就是肝经不通，肝火旺盛了。

以上就是肝脏受损，睡眠会出现的4种反应，那面对这4个反应，如果你一个也没有，那最好，但是如果说你有肝脏受损的症状，那也不要慌，下面我就教你如何养护肝脏，改善睡眠。

首先第一个方法就是学会养目，中医讲肝开窍于目，且肝主藏血、主目，所以想要养肝，就要去养目，大家可以用食指轻压眼睑，然后轻轻揉搓，直到感觉眼珠发热，或者是也可以保持头部不动，就眼球转动，这样也有利于养肝明目。

除了之外呢第二个方法就是参考中成药，比如说如果你是肝郁的话，出现了情绪低落，整日唉声叹气，还特别敏感，并且还伴有胸胁胀痛、腹部胀满、头晕烦躁，那这时候就可以参考柴胡舒肝丸；如果你是肝血不足的话，那可以选择安神养血口服液。

好了，那今天的分享到这里就结束了，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟。