秋季甲状腺怎么保养？偷偷告诉你6个简单实用的方法

　　目前正处于夏秋交替季节，天气逐渐变凉，气候干燥，花草凋零，人们容易产生凄凉、忧郁、悲伤等情绪；一些流感和心血管疾病都会比较高发(俗称多“病”之秋)，像甲状腺方面的问题也是比较多发的。而且秋季人体内的褪黑素分泌增多导致人体内甲状腺激素的分泌受到一定抑制，所以秋季更应该要重视对甲状腺的保护。

　　甲状腺疾病，中医命名为“瘿病”，主要由于肝、脾、肾脏腑功能失调，气、火、痰、瘀互结所致。因此，我们要保护好自己的肝、脾、肾、脏，减少它们功能异常，所引起的疾病。

　　为了让大家度过一个健康的秋天，陕西冶金医院甲状腺科特别整理了一些简单易行的预防甲状腺疾病的方法，希望对你有所帮助！以下是具体建议：

　　1.合理饮食：在秋季，新鲜水果和蔬菜丰收，可以多吃一些应季食物，如苹果、红薯、南瓜等。这些食物富含维生素和抗氧化剂，有助于提高免疫力和保持甲状腺健康。

　　2.适当运动：在秋季，气温适宜，空气清新，可以进行户外运动。适当的户外运动可以提高心肺功能，增强免疫力，对甲状腺健康有益。

　　3.保持良好的作息习惯：在秋季，天气变短，日照时间变短，这可能会影响人的作息。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于维持甲状腺激素的平衡。

　　4.控制情绪：秋季天气变化多端，人们情绪也容易受到影响。保持积极乐观的心态，进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑，保持甲状腺健康。

　　5.定期检查：秋季可以进行体检或其他健康检查，其中包括甲状腺功能检查。定期检查可以及早发现甲状腺问题，及时采取治疗措施。

　　6.补充水分：天气干燥，饮食上建议多吃一些温润滋补的食物，如百合、银耳、蜂蜜、山药等等。多喝温开水，及时补充由于天气干燥身体蒸发掉的水分。

　　预防甲状腺疾病需要我们从日常生活中做起。只要我们保持良好的饮食习惯、适度运动、合理作息、保持良好的心态，并定期体检，就能有效降低患病风险。让我们一起度过一个健康美好的秋季吧！