牙周炎17大口腔护理危害误区总结，务必警惕！

患上牙周炎之后，我一直很焦虑，牙齿又疼又难受，每次刷牙都会牙龈出血，下牙龈甚至已经开始萎缩，后面实在是不能再拖了就去做了牙龈刮治，又根据牙医的意见坚持进行口腔护理，现在已经有五个多月了，我的牙周炎真的没有再犯了，而且牙龈状态也看起来好了很多，没有再红肿了。今天我就来大家分享下我觉得好用的口腔护理方法，有牙周炎的朋友可以试试!

建议大家平时多吃一些质地粗糙的、含有纤维素的食物，在咀嚼食物的同时可以起到按摩牙龈的效果，促进牙周组织快速恢复，让牙周组织变得更健康！

患有牙周炎的朋友在饮食上要注意保持清淡，避免经常吃生冷辛辣油腻的食物，防止牙周组织受到过大的刺激，导致牙周炎问题加速恶化。

牙结石、牙菌斑是引发牙周炎问题最主要的因素，而洗牙可以全面彻底地去除这些致病因素，所以建议牙周炎患者每年都做一次洗牙，能有效改善预防牙周炎问题。

牙周炎人群要格外注意自己有没有磨牙问题，因为磨牙对牙釉质的磨损很严重，牙釉质一旦破损，就容易出现牙疼、牙敏感等口腔问题，假如大家发现自己会磨牙，一定要及时就医，通过戴牙套的方式加以矫正。

建议大家养成定期检查口腔的好习惯，口腔健康检查能帮助大家及时发现自己有没有口腔问题，而牙病越早治疗，治疗效果会越好，治疗费用也会比较低。

横向刷牙和暴力洁牙都是错误的刷牙方式，不仅清洁效果差，还会加重牙周炎。牙医比较建议我使用巴氏刷牙法清洁牙齿，这种方法可以让刷毛深入牙缝、牙龈沟中进行清洁，清洁效果好还不容易伤牙。

患上牙周炎以后，大家更要注意保持均衡饮食，确保牙龈牙齿可以得到充足的营养，建议大家多吃一些蛋、水果、蔬菜等，它们营养丰富，对口腔健康有很多好处。

要注意养成好的咀嚼习惯，细嚼慢咽，避免单侧咀嚼，防止出现一侧牙齿过度磨损、大小脸等问题。

牙周炎患者需要尽量避免吃含糖量高的食品，因为甜食会促进牙菌斑形成，进而侵蚀牙釉质、刺激牙龈，逐渐恶化牙周炎问题。

牙刷的使用寿命有限，如果牙刷的使用时间过程，刷毛变得粗糙，容易伤牙，加重牙周炎问题，建议大家每隔三个月就换一回牙刷。

大家要尽量少喝碳酸饮料、果汁、红酒这类酸性饮品，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙周炎加重。

建议牙周炎人群适当地按摩牙龈，能促进口腔软组织中的血液循环与新陈代谢，改善牙周炎问题。具体操作是先洗手，然后将手指放在牙龈上，小圆周旋转按摩或做上下按摩。

关于生活中要注意的事情就讲到这了，下面我将自己在使用过的一些口腔护理好物也分享给大家，有电动牙刷、冲牙器、牙线等，很多都是牙医推荐给我的！

要想改善牙周炎问题，最重要的是口腔清洁一定要做到位，牙医建议我使用电动牙刷和冲牙器来清洁口腔，它们都具备超强的清洁力，可以将手动牙刷搞不定的牙齿缝隙、牙龈沟、牙背等牙病高发区都清洁到位，彻底去除牙菌斑，帮助我们预防和改善牙周炎问题，长时间使用还能美白牙齿、清新口气。

国人的口腔健康基础是非常差的，有数据显示我国90%以上的成年人都有口腔疾病，面对十分复杂的口腔环境，只靠手动牙刷已经不足以应对大家的口腔护理需求，所以专业牙医更建议大家使用冲牙器与电动牙刷。

不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、扉乐。其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不适合牙周炎人群。

专业老牌扉乐Filix作为公认国内“不伤牙”领域的开创者，无疑是该领域综合表现和专业调校最好的，也是我用最久的主力款，它是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害还，是业内首个提供正畸刷头的品牌！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，极少做广告，但很多牙医推荐，线下渠道销量暴涨！

漱口水不宜频繁使用。漱口水中含有广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，使用过于频繁会破坏口腔环境，易导致牙周炎更加严重。

大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率不达标代表刷毛顶端过于尖锐，使用起来很容易伤牙，反而容易加重牙周炎。

不建议牙周炎患者使用硬毛牙刷刷牙，硬毛牙刷容易磨损牙齿、划伤牙龈，使用起来反而容易加重牙周炎，大家需要使用刷毛适中偏软的牙刷。

建议牙周炎患者使用牙线，牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，有预防龋齿、改善牙周炎的效果，牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。

今天的分享到这里就结束了，想要远离牙周炎，大家就要注意加强自己的口腔护理工作，不光是饮食习惯、生活习惯要科学合理、口腔护理工具也要高效才行，希望大家能够吸收我分享的这些知识，远离牙周炎。