「从行为上去爱自己」

1、如果有人摸摸你的头，你的感觉会更好。那么摸摸自己的头吧。

2、在某个地方看到谁和谁说了一句很感动的话，如果希望有人能对我说这句话，那么对着镜子、把这句话讲给自己听吧。你不能总把情绪寄托在别人身上，你才是是最爱你的。

3、如果觉得不够，再给自己写一封信，或者买一束花。

那些很美好很快乐，甚至你有点羡慕别人能拥有的东西，你自己做给自己。

“那如果我想被抱抱呢，总不能我自己抱自己吧。”

心理低谷的时候，自己抱抱自己吧。觉得自己孤独的时候，拍拍自己的胳膊。蝴蝶拥抱法。双臂交叉抱住自己，轻轻拍自己的肩膀，配合着深呼吸。