初哆咪宝宝补钙不能离开维生素D
初哆咪宝宝补钙不能离开维生素D
大家都知道，宝宝每天都需要需要补充充足的钙，但是补钙离不开维生素D，这一点宝妈们知道吗？
维生素D有啥用？
当我们吃了食物之后，食物中所含有的钙就会被吸收进入到血液当中。血液相当于人体中四通马达的“流水线”，要把钙输送到身体各处的骨骼里，让它们真正发挥作用。这个时候，我们体内的维生素D就起到了“搬运工”的作用，它负责把血液中的钙搬到我们的骨骼里，这样，钙才能真正从血液中沉积到骨骼里。 钙经过肾脏时，维生素D的活性形式对肾脏直接发生作用，促进肾脏对钙和磷进行重吸收，从而减少钙和磷的丢失。
如果我们体内的维生素D不足，即便我们摄入了充足的钙，但是没有“搬运工”去搬运，它们也只能在血液中四处游荡，没办法发挥作用。
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说到这里，大家对维生素D有了深一层的了解了吧？所以，我们在补钙的同时，也要记得多多补充维生素D。
当然今天也不例外，初哆咪还是会推荐一款补钙小食，用营养丰富的鹰嘴豆搭配豆腐、配方奶和牡蛎芝麻粉，钙含量简直不要太多，小宝宝拿在手里还能当手指食物，怎么样，快来跟我做起来吧。
初哆咪今日辅食推荐
初哆咪补钙版【鹰嘴豆小饼】
月龄：8M+
食材：熟鹰嘴豆30克，面粉30克，配方奶90毫升，牡蛎芝麻粉适量，山茶油适量，豆腐适量。
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1.鹰嘴豆、配方奶、豆腐放入料理机中搅打成泥；
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2.碗中加鹰嘴豆泥、面粉、牡蛎芝麻粉；
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3.搅拌均匀；
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4.锅中刷油，煎小饼即可；
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美食完成。
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初哆咪版【鹰嘴豆小饼】制作要点：
①家长也可以在面粉中加入蔬菜汁调色，颜色鲜艳宝宝会更喜欢哦！
②食材在与面粉混合搅拌时，一定要搅拌至无颗粒，再烙成小饼。
初哆咪今日辅食小贴士：
①豆腐中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，其中的钙质有利于宝宝吸收和利用。
②鹰嘴豆蛋白质中球蛋白含量占其蛋白质的42%，对于宝宝提高免疫力很有帮助，同时钙、铁、维生素C等，都高于大部分豆类，为宝宝身体发育提供必要营养素。
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