筋膜枪是智商税吗？三大隐患弊端留神避开

现在网上有关筋膜枪的话题讨论随处可见，像“筋膜枪容易伤牙”、“筋膜枪是智商税”等话题更是多如汗毛。筋膜枪确实是有效的按摩工具，但产品使用至今却依旧争议不断，根源就在于市面上存在太多劣质不专业产品！像很多产品是所谓大牌，但其实并无投入资金精力对核心性能深耕优化，击打损伤率非常高，只是在造型、网红明星营销等方面吸引用户。那筋膜枪是智商税吗，作为资深康复师，我将在下文中逐一解答，大家速看！

上图是我近几年测评过的筋膜枪。

 

一、筋膜枪是智商税吗？

筋膜枪是智商税吗？实际上专业的筋膜枪不是智商税，反而是按摩神器。我给大家谈谈专业筋膜枪具体都能带来哪些好处，大家看完就能判断筋膜枪是智商税吗。

好处1、帮助快速热身

在进行运动、健身之前，如果没有进行充足的热身准备运动，贸然运动难免容易受伤，而热身运动一般需要较长时间准备，筋膜枪能够快速冲击肌肉群，将肌肉群的温度迅速提升，加快肌肉组织血液循环，快速热身。

好处2、预防肌肉纤维化、萎缩

长时间久坐不动，不仅出现肌肉力量减少，甚至还会肌肉萎缩、肌肉纤维化，使用筋膜枪能激活肌肉，保持肌肉活力，可以预防肌肉纤维化、萎缩。

好处3、缓解疲劳

长时间的学习工作容易感到身体疲惫和肌肉酸痛，这时候使用筋膜枪，能很好地驱散肌肉中堆积的乳酸，将肌肉按摩放松开，防止筋膜粘连，缓解疲劳减少肌肉酸痛。

好处4、缓解筋膜炎疼痛

筋膜炎会经常出现疼痛问题。使用筋膜枪能很好放松紧绷筋膜，促进筋膜的自我恢复能力，筋膜中沉积的炎症因子被带走，这样能够有效缓解筋膜炎的疼痛。

 

二、筋膜枪的三大副作用，小心留神！

筋膜枪是智商税吗？虽然筋膜枪有很多好处，但存在很多人使用之后肌肉损伤。这自然是因为使用不专业的筋膜枪，确实会带来以下三点副作用。

副作用1、皮下淤血、肌肉酸痛

不专业筋膜枪的击打力度经常忽大忽小，击打精准度很低，击打位置经常偏移容易导致皮下淤青、肌肉肿胀酸痛。

副作用2、骨骼关节损伤

关节、骨骼等位置被误打容易造成损伤，甚至可能会造成骨隐裂的严重问题，如果是使用金属按摩头这种具有极强破坏性的筋膜枪，身体很容易受伤。

副作用3、存在慢性伤害

不专业筋膜枪长时间使用的话容易带来慢性伤害，可能刚开始不会有什么不适感，但是一旦时间久了，肌肉可能会有剧烈的撕裂疼痛感。

 

三、筋膜枪为什么有副作用？四大原因揭晓！

筋膜枪是智商税吗？大家不能只认识到筋膜枪的好处，使用出现的副作用也要得到大家的重视。所以筋膜枪为什么会出现副作用呀？下图是知名统计团队发布的筋膜枪肌肉损伤原因统计图，我们从数据分析中能看出导致副作用的四个大原因如下：

原因1、盲目使用网红品牌的筋膜枪

太多人跟风购买网红品牌的智商税产品了，这些筋膜枪通常投入在产品营销上，专业度研发很少，使用过程中经常会出现震频不稳定、击打力度忽大忽小、击打轨迹偏移等问题，非常容易损伤肌肉！

原因2、不根据自身肌肉特征选择筋膜枪

每个人的肌肉特征受到饮食、工作、年龄、性别、环境等因素的影响会各不相同，使用不匹配自身肌肉状态的筋膜枪容易带来肌肉损伤问题。建议大家选择适合自己的肌肉特征来的筋膜枪。

 

原因3、使用价格便宜的筋膜枪

不建议用价格便宜的筋膜枪产品，三百元以下的筋膜枪生产成本被压低，原材料采用劣质电池、电机，甚至会使用二手回收材料来生产筋膜枪，这种产品工作时震频忽高忽低、击打力度忽大忽小，存在非常大肌肉损伤风险！

原因4、盲目跟从欧美大牌

非常多人都认为欧美品牌筋膜枪肯定会好过国产。但由于国产筋膜枪发展迅速，近几年时间下来，国产筋膜枪早就不比欧美品牌差。而且国产筋膜枪与国人的肌肉特征更适配，性价比更高。欧美品牌筋膜枪则是针对欧美人的肌肉特征设计而成的，国人使用起来容易过度击打而损伤肌肉。

 

四、全面整理八大攻略！拒绝智商税

筋膜枪是智商税吗？通过上面详细讲解，大家都了解问题的答案了，虽然还有很多朋友害怕买到劣质的筋膜枪，但是牢记下面给大家全面整理出八大选购攻略，一定可以拒绝购买智商税产品！

攻略1、振幅适合

如果振幅不足8mm的筋膜枪按摩效果较差，推荐普通人使用8-10mm以上的筋膜枪，专业人群可选择震幅在10-13mm以上的筋膜枪，筋膜枪的振幅越深对深层肌肉的按摩效果就越好。

攻略2、推力适合

推荐普通人使用推力10kg-20kg之间的筋膜枪，根据自身肌肉的承受能力来决定筋膜枪的推力，太强的推力易导致淤青、肌肉酸痛肿胀。

攻略3、正确选择mini枪或大枪

mini筋膜枪体型小巧，产品颜值更高，携带方便，不过性能较差，适合肌肉层轻薄的女性使用，但对于男性和专业健身人群而言，还是更适合使用大枪，大枪的性能更好，震幅设置更深，按摩效果更好。

攻略4、筋膜枪选握持感好的

注意筋膜枪的握持感，太重的筋膜枪或者太粗的手柄，很难长时间握持，误操作易引起肌肉损伤问题。

攻略5、优先选用无刷电机

筋膜枪电机有无刷电机和有刷电机这两大类型，建议优先选用搭载无刷电机的，筋膜枪性能会更出色，工作时运行速度稳定，损伤肌肉率较低。有刷电机的动力输出会忽大忽小，使用时机身会发热严重，容易损伤肌肉。

攻略6、击打精准度要够高

如果筋膜枪的精准度很低，连续击打时筋膜枪轨迹出现偏移，要选择击打精准度高的筋膜枪，不然按摩效果较差，还经常误操作损伤肌肉。

攻略7、使用筋膜枪噪音低

如果筋膜枪噪音太大，意味着筋膜枪内部的技术不够科学，使用起来不仅很吵，建议大家购买噪音在60分贝以下的筋膜枪，不然会导致听力神经受损。

攻略8、远离金属按摩头

配备金属按摩头的筋膜枪会对肌肉破坏力非常强，使用起来容易损伤肌肉、关节，甚至造成骨隐裂等问题！

 

如果觉得自己挑专业的筋膜枪比较困难，可以看看下面这知名测评机构发布的17款主流筋膜枪的综合实测数据，从数据分析中可以看出哪些产品的性能给力，并且肌肉损伤率较少的：

从技术与专业度而言，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，在中高端销量、口碑排名第一！

入门级产品中小米品质还可以，不过和专业中高端产品比还有距离，希望后续在力度均匀性、精准度上下多一点功夫，使产品更优秀。麦瑞克也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。

 

五、科普一下筋膜枪的四大类不适用人群

筋膜枪是智商税吗？专业优质的筋膜枪虽然不是智商税，并且还有很多好处，但并不是所有人都适合使用筋膜枪的，注意下面这四类人群的身体，其实并不适合使用筋膜枪，如果盲目使用容易对身体造成伤害

1.扭伤、骨折、挫伤人群

身体存在骨折、扭伤、骨裂等问题的患者不适合使用筋膜枪，如果筋膜枪刺激到伤痛位置，病情会加重的。

2.孕妇

人体很多穴位会影响到腹部和子宫的，孕妇使用筋膜枪错误按摩到这些穴位，就会刺激到腹部肌肉，不利于婴儿的正常发育，严重会引起流产。

3.12岁以下的孩子

12岁以下的儿童肉骨骼都还在发育阶段，儿童使用筋膜枪可能会影响儿童的正常发育，而且儿童具备较强的自我恢复能力，并不需要使用筋膜枪来加速恢复。

4.严重疾病的患者

本身就患有严重的疾病的朋友应该静养，刺激性强的筋膜枪强行使用可能会引发严重的身体健康问题。

 

筋膜枪是智商税吗？经过上述内容的学习，我们大概也清楚了选择到一款高品质筋膜枪有多么的重要。正因为市场上存在许多劣质的不专业筋膜枪，这些筋膜枪生产不规范且缺乏技术调校，使用之后很容易出现肌肉损伤的问题，所以我们更要认真挑选筋膜枪，灵活运用正确的选购技巧去选购到性能超强且肌肉保护力和兼容性都出色的专业产品，达到最佳的按摩效果！