今日水素轻生活：出汗多的人吃什么对身体好？

大家身边有没有“小汗人”，只要天气一热，身体不就停地出汗，尤其是吃饭的时候，整天身上都汗涔涔的。可能很多人都有一种感觉，大量出汗后身体非常虚，而且吃饭的时候不停出汗连食欲都变小了。这种情况对健康有影响吗?出汗多的人该吃点什么食物对身体好?接下来，赶紧跟着今日水素来了解一下吧。

关于很多人在吃饭的时候特别容易出汗，夏季更为明显的情况，称之为“味觉性多汗”。今日水素提示，我们的舌头布满各种复杂的神经，就像一个个感知器，当我们摄入食物的时候，其中的一些感知器便会向我们的大脑传递信号，而传递的信号内容可能就是“排汗”。这种情况也因人而异，因此一些人吃饭的时候会出汗，而另一些人则不会。

出汗多感到体虚是怎么回事?从营养学的角度上来分析，出汗多会使人体内的各种微量元素流失，尤其是钾、钠等元素。今日水素提示，如果出汗量非常大，而且排汗非常频繁，微量元素大量流失，则可能造成体内电解质的轻度紊乱，机体处于异常状态而感到疲乏、虚弱。

因此，今日水素提示，出汗多的人群，想要通过饮食来调整机体健康，不妨多摄入一些富含钾、钠等微量元素的食物。例如苋菜，不管是红苋菜或是绿苋菜，都含有较为丰富的钾、铁、钙等微量元素，适合夏季多汗的人群食用。另外，应季的黄瓜、丝瓜等食材也富含钾、钠、镁等微量元素，也可以适当多吃。