吃什么提高免疫力最好最快

吃什么提高免疫力最好最快

每天都需要摄入蛋白质，因为它可以增强和提高免疫力。蛋白粉是一种常用的营养补充品，它含有丰富的蛋白质，可以帮助我们满足身体所需的营养。

作为经常加班的人，因为太忙了好久没来分享了。但是今天我在吃蛋白粉的时候，忍不住想要告诉大家这个有助于增强免疫力的好东西。

由于体质原因，我从小就属于体弱多病类型，上班后就更加难以承受，不是感冒就是感冒的前兆，而且特别容易感到疲劳。每天一回到家就只想躺下来休息。

后来，我开始吃蛋白粉是因为我的医学朋友推荐的。

蛋白粉与免疫力之间存在什么关系，可以用重点的方式进行讲解吗？

蛋白质是生命中最重要的营养素之一，这是大家在学习生物时都知道的。身体的各个组织和细胞都需要蛋白质来进行合成，而健康的免疫系统也需要蛋白质的参与。

然而，由于饮食习惯，尤其是像我这样不爱吃肉又经常吃外卖的人，蛋白质摄入严重不足。蛋白质主要存在于肉类、豆制品和牛奶，可惜我只喜欢喝豆浆，其他两样都不怎么喜欢吃。长期下来，身体蛋白质供应不足，合成免疫系统的原料也不足，因此自然免疫力就下降了。生病的原因也常常是这个。

成年人每天需要摄入约65g的蛋白质，对于像我这样容易疲劳易生病的人来说，可能是因为日常饮食中蛋白质摄入不足，可以考虑通过蛋白粉来补充。

我选择了RZLAAT免疫素蛋白营养粉，每一百克中含有百分之60.8的蛋白质。因此，我通常一天喝两次，分别是早餐、下午茶和夜宵。据说该产品是由动植物的双蛋白所组成，含有40多种营养元素、维生素、矿物质和8种益生菌。它主打的免疫球蛋白能有效提高免疫力。这已经是我喝的第三盒了。虽然我仍然时不时地感冒，但我感到疲劳的现象确实好了很多。

之前是属于中午不睡下午崩溃的类型，但最近由于加班导致天天没有午休并且晚睡，整个人的精神状态也没有变差。

如果是像我一样经常生病的人，建议先自我检测是否有低免疫力，并且适量补充蛋白质确实可以有效提升免疫力。购买一款适合自己的蛋白粉是非常重要的。