要感谢恐惧情绪，因为它比你爹还爱你！！！

情绪的检测中心时刻监控着我们的行为，当我们想要做出一个难度远超自己的水平的事情的时候，情绪中心就会让我们产生恐惧的情绪，来保护我们避免受到伤害。因此，小步子原理很重要，先行动起来，和情绪和谐共处，询问他先“拿起扫把”来怎么样？后面就是自发的行为。

比如自己要写一篇五千字的文章，大脑一听就害怕了，那么多字，肯定要绞尽脑汁，不行要想办法躲开。如果我先计划写五个字，那么开始写之后就自动进入写作的模式当中了。