社交恐惧症——自由：真正地活一回

自由：真正地活一回

 

我们每个人都活在某种规则之中，比如，开车的时候要遵守交通规则，不然就会受到处罚；学生在课堂上也要好好听讲，不然也没有好果子吃；婚姻中也要忠诚，不然也会伤害两个人的感情甚至会导致情感的破裂……这样的例子有很多，但这些属于外界对我们的束缚，如果一个人被内心中的“法律”所束缚，那结果会如何？

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放眼人类社会的发展，其实就是不断人性解放的过程，外界的束缚越来越少，人的内心和身体越来越自由。但在心理症患者身上则看到了另外一副景象——随着时间的流逝，他对自我的束缚不是越来越少，而是越来越多；他对自己的责罚不是越来越轻，而是越来越重；他一切的努力不是为了摆脱束缚，反倒是活在“规则”之中以找寻安全感，也因此对自己的不满不断地累积，最后陷入到自我憎恨之中。一位女性患者，她总是会阶段性地陷入抑郁，而把她打倒的事情大多是一些小事情，比如，在生气的时候删了别人的微信；自己结婚之前谈过一次对象；答应别人的事情，自己反悔了；头脑中出现对别人不敬的想法……当“规矩”和她的行为产生冲突的时候，她整个人变得崩溃和无力，严重的时候整个人会瘫软在地，感觉自己整个人要分裂了。

     她一直要求自己做正确的事，说正确的话，稍有不慎就会陷入到自恨之中。当然这和她的妈妈密不可分。她的妈妈有精神洁癖，一直在塑造她成为一个绝对正确与无暇的人，在妈妈身边她没了一丁点的自由和选择的权利，一直依赖妈妈的而活。只有遵守“规矩”她才有安全感，才能获得母亲的爱，这成了她在夹缝中生存的唯一办法。

    当我指出，她内心冲突的焦点就是在于她理想中的“真善美”和现实中的“假恶丑”的矛盾——她就是不愿意承认其实自己是一个自私、狭隘的小女人。但她不让我继续说下去，因为这些话好像一把刀，让她一惊，毕竟她从来都没有如此认为过自己，在她的心里自己应该是善良、宽容，集所有优良品质与一身的女神。

    为了成为一个女神，她无法继续做一个女人，竟为自己仅仅是一个女人而羞愧。

她通过扮演成一个好人，一个易于被社会所接纳的人，一个被人所喜欢的人，一个绝不自私的人，这样她才能得到认可与尊重，并得到“爱”——只有外在的认可与接纳，才能缓解她内心中的恐惧。

因此，她一直在追求的只是外在的完美，而非内在的丰富——她只是在形式上逼迫自己成为一个各个方面无可挑剔的人，但她的内心越来越空。就算她来治疗，也不是为了自由，而是为了如何更好地控制自己，继续维系外在的完美。

     另一个男孩，在高中阶段总是逼迫自己看懂、学会，因此总是反复回忆和检查，结果书都看不进去，一看就头疼，高三的时候他整个人都是麻木的；又因为在人际上他总是逼迫自己会说话，有活力，结果都不敢和别人交往，他害怕别人识破他的伪装；为了成功，他不能吸烟，不能踢球（害怕被球碰到头），因为他害怕这些对大脑有影响，有一次他的头被球撞了，之后就焦虑到了惊恐，因为他担心之前那些成功学的书和大咖的视频都白看了。

     这一切的“规矩”与“要求”就好像是一张网，把人绑的死死的，他没有了一丁点作为人的自由与快乐。当我指出这一点的时候一些患者也很配合，马上试图破除自己这些规矩，但最后他却变得更加冲突和茫然，因为他的初衷就存在问题，毕竟他不是为了自由，而是为了“正常”——他意识到规矩是一种病态的时候，他无法接受自己的病态，进而逼迫自己去掉一切规矩。这只是用一种强迫来取代了另一种强迫，并不是真正的松绑，他依然不是勇敢地做他自己，依然让自己活在“正确”的规矩里。

    他无法直视深渊（本来的自己与内心的伤痕），所以才如此依赖规矩，他担心没有了规矩，自己就会变成一个“坏人”，一个“罪犯”，一个“丑八怪”，他甚至认为自己取得的一切成绩与别人的接纳都是规矩的功劳，他担心没有这一切，他就好像大海中没有罗盘的小船——他就会被恐惧、自卑、无价值感所淹没。这就可以理解患者为何如此执着于去除症状，忘掉过去或增强自我控制力，这样他就可以继续活在自己的规矩里，可以继续用成功及圣人般的品质来标榜自己，进而忘掉自己本来的样子。正如一位女性患者告诉我，她从小到大都没有真正和别人干过一架，上大学的时候看到别人可以发泄自己的不满，她才突然意识到，原来她也可以对干扰自己的人说“不”呀！这种简单的事情，对她来说就好像发现了新大陆一般惊奇。从此她才意识到自己的“道德框架”对她的束缚有多深。最后，连她自己都奇怪：为何对别人不是问题的问题，在我这里就是放不下？为何我比别人更加的痛苦和不幸？

答案也许就是：她早就把自己丢了，而一味地活在这些“规矩”之中，整天扮演得好像韩剧女主角一般善良。但这并不是她自己，只是对自己一味地逼迫而已，而她还整天焦虑“形象”的破碎。

规矩的惯常表现形式就是“应该”——比如，应该大方、应该友善、应该有霸气、应该被人尊重、应该让身边人满意、应该做好一切、应该完美无缺……这些应该就好像是枷锁，虽然可以给他安全感，但却也因此迷失了他自己。

规矩与要求，并不是对自己的爱，而是对自己的恨。越是活在规矩里，他就越不可能真正地活过，而没有真正活过的人，也更害怕死亡。

一位患者给我讲了最近发生的一件事：他谈到邻居一个六十多的老光棍死了，他很有感触，因为老头一辈子都没有怎么享受生活，死了还有几千元钱，但也舍不得去看病，也没有结婚，他这辈子是白活了。而他也突然想到了自己，毕竟他也和这个老头一样没有真正地活过，如果继续下去，结局也好不到那里去。

在这个老头的事件之后，他突然意识到：自己在这个世界中没有作为一个人应该有的权利，自我一直活在父亲的指使与压抑下，过着墨守成规的生活。

在生活中，似乎有股力量在牵制着他，他害怕自己做出格的事，担心自己的行为影响自己在别人心中的形象。因此他不能做坏事，不能不考虑别人感受，不能想干啥就干啥。

因此，他的人生早就没有了由心而发，一切都是被恐惧所控制，他虚度了自己的人生。

他的人生就好像白开水一般，没有爱好，没有冒险，没有出格，没有坏，只剩下了“好”，他成了一个标准的好人，结果却变得不像是一个人，成了一具只会说好话，做好事的机器，而没有了任何情感。他早已经丢失了情感的真实性与自发性，一切都是按照剧本来。在生活中，他总是考虑着，我应该怎么做才不至于太糟糕？因此他总是观察别人，没法依据自己来做判断。他看上去是一个有“良心”的人，但其实他所做的一切只是为了符合“剧本”的要求，这样才可以继续维系他理想化自我形象的幻想。

最后，他觉得不能这样活下去了，就在朋友圈里承认了自己患病的事实，也给他爸爸写了一封他内心状态与控诉的信，而这些“出格”的事，在之前是无法想象的。

很多人有着看似“华丽”的人生，但如此浮华的背后却是空洞与空白。他是一个没有自由与灵魂的人，他只是一个好的演员，一具运作良好的机器。

     也许他可以成功地欺骗自己和别人，但却也葬送了他自己。他的人生表面看起来是不断地“舒展”，实际上则是在不断地被“压缩”。表面幸福的背后隐藏了太多的悲哀；表面华丽的背后隐藏了太多的苦痛；表面友好的背后又隐藏了太多的愤怒；在表面完美的背后又隐藏了太多的丑陋。因此，他也许会爆发，在某些节点，在某些忍无可忍的节点之下。虽然他的人性不断地被压缩，但依然没有泯灭，也许在某一瞬间，他也会觉察到自己虚度了人生。

     但在这之前，他会一直维系着他的“华丽”，虽然他不是表演系毕业，但却实实在在是一个24小时没有N机的演员。一个夹着尾巴做人的人，怎能轻松地活？他活的很累，却有种说不出的苦，他只是维系着一种表面的平静，但他内心却时常波澜起伏。一些患者总是给人留下文明、素养和文质彬彬的印象。别人都会认为他是有礼貌、有素质的人，但其实礼貌的背后是距离，距离的背后是恐惧。一位来访者评价自己的时候也说自己是“礼貌有余，随意不足”，比如和领导做在一个车上的时候，大家都不说话他就很紧张，总是急着找话题，虽然他总是试图和领导说点什么，但结果反倒是随意的同事和领导的关系更加亲密……

     他不仅是勤奋的演员，也同样是出色的导演，套路专家。毕竟做一件事情有简单模式，也有复杂模式，但为了虚荣心与完美形象的维系，他往往会选择“复杂模式”。比如，一位男性患者给儿子办满月酒，那么这里就存在两种模式，一种是简单模式，只请亲朋好友就可以了，但还有一种复杂模式，为了凸显自己的成功与江湖地位，那么就需要请到诸如，市长或局长一类的重要人物，毕竟这类人物的到来才可以让他很有面子。而另一位男性患者在泡妞的时候从来都不主动，而是把自己扮演成“受伤的男人”博得女人同情，或表现出绅士风度让异性主动来追求自己，这样才能体现他的独特魅力与能力，才能带给他巨大的满足感。他就好像是一个猎人，他喜欢的不是某一个人，而是通过对女人的征服来展现他自己的不凡，这才是他想要的。有时，他也会对某个女孩情有独钟，如此的执着并不是因为爱，而是他无法面对自己被抛弃的现实——当对方不要他了，他就会施展各种诡计把对方追回来，如果对方上钩，那他就会立马把对方甩掉，因为他要的不是爱，而是一种报复性的胜利。

所以他没有爱，一切都是套路，他从来都没有用心活过。他不爱任何人，也不爱任何事，一切都只是他达到目的的手段而已，仅此而已。

    真心与自由是人类最可贵的情感与权利，如果一个人丧失了这最基本的权利与人性，那么他注定会迷失活着的意义，也注定没有真正地活过。此时，他就好像是一具僵尸，他是干枯的、冷漠的、麻木的、暴虐的、可悲的。虽然他的外形是人，但本质上他就如同“行尸”一般没了人性，没了情感，没了热情与热爱——他已经不再是一个真正的人，他只剩下一副躯壳及指挥这幅躯壳的指令。

   所以，这是一场关乎人性存亡的抉择，更是一场残酷的战争。如果不能直面恐惧，打开枷锁，那么注定无法真正地活一回。