Rolfing 什么是 肌 筋 膜 组 织

你想更灵活些吗？呼吸更轻松？腰痛减轻了吗？那么Rolfing®SI可能适合你。这项全面的人体研究是基于美国生物化学家艾达·罗尔夫博士的发现。以下是Rolfing®能让您受益的7个原因。

1Rolfing促进了灵活性

Rolfing可以解决身体筋膜网络中的不健康模式。后Rolfing，筋膜和肌肉层更自由地相互滑动，关节活动性增强。因此，整个身体的灵活性和灵活性都得到了提升。运动范围增加，运动变得更加流畅和优雅。

2按摩可以增强呼吸

Rolfing的目标之一是自由呼吸。完全深吸气应尽可能轻松，呼气应放松，让人放松。为了呼吸自由，Rolfing专注于增强胸部的灵活性，让每一次呼吸都能扩散到全身。肋骨和肩带前部的肌筋膜组织通常较短。因此，肋骨不能随着每次吸入而自由移动，这种情况每天发生15000到20000次。随着时间的推移，这些额叶结构的短促不仅增加了呼吸的限制，也造成了器官活动的限制。在许多情况下，即使是一个单一的Rolfing会议往往可以带来相当大的缓解。

3. 可以改善姿势

Rolfing是一个通过调节肌筋膜组织的不平衡来系统地重组身体的过程，这样身体就可以用更少的努力来重组自己。我们的身体得到了利用地心引力的机会——被地心引力支撑着，而不是感觉被拉倒。在Rolfing 10系列中，从一侧观察身体，耳朵、肩膀、骨盆、膝盖和脚踝将逐渐沿着这条垂直线对齐。身体的结构变得平衡。

4滚压导致更大的平衡和稳定性

随着身体形成轻松的直立姿势和增强的活动能力，大多数患者在行走和站立时都会有一种全身较轻的感觉。与此同时，他们从地面上找到了更强有力的支持。它们的脚能更好地接触，它们能感知自己的脚和腿，从而提供更安全的底座。因此，他们站得更稳，

5按摩可以减轻疼痛

由于紧张不平衡和运动障碍导致的身体紧张和不适可以通过Rolfing®缓解。这就是如何减轻和解决背痛、颈部和肩部疼痛、头痛以及臀部、膝盖和脚的不适；而且，这些改善大多是持久的。

6 Rolfing提高本体感觉（身体感知）

使用者通过角色扮演重新学习如何感受和体验自己的身体。例如，他们会意识到以前可能从未问过自己的问题：

•我如何呼吸？

•我的立场如何？

•我怎么坐？

•我怎么走路？

•我什么时候拉起肩膀？

•当我感到压力时，我的身体会有什么反应？

本体感觉学习是通过Rolfer来促进的™的手工作业、口头指示和引导动作。然而，客户全程积极参与。他们新获得的身体知觉帮助他们意识到，快速识别和消除旧的运动习惯。而且，如果他们再次出现，客户更容易意识到并纠正不利的姿势或有害的动作模式。因此，增强本体感觉可以提高身体意识，这是Rolfing长期有益效果的关键之一。

7玩乐对大脑有积极的影响

身心不能分离。在角色扮演过程中，这一点一次又一次地变得清晰起来。更自由的呼吸和更开放的胸腔也意味着对我们的环境和其他人更开放。通过地面增加稳定性和支撑感，增强安全感和中心感。Rolfing®客户报告说，总体上精力更充沛，在困难情况下更平衡，更自信，更自信地展示自己内心的能力。