常憋尿？别憋出问题！

女性常憋尿有什么危害？

女性如果经常憋尿，会增加这5类疾病风险。

女性的尿道又宽又短，如果经常憋尿，使尿道扩张，会增加细菌感染的风险。
而且尿液中含有大量的有害物质，憋得过久，会滋生细菌，从而增加尿道感染的风险。

阴道炎

女性的尿道和阴道相隔非常近，尿道炎和阴道炎就像一对孪生姐妹，出现尿道炎，很容易就会引发阴道炎。

子宫后斜

女性膀胱位于子宫前面，憋尿使膀胱充盈，会挤压到子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位。
经期憋尿，膀胱严重挤压子宫，会妨碍经血流出，可导致痛经。
受挤压的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，就会引起腰骶部疼痛，从而导致同房疼痛，严重的还可能引起不孕症。

尿失禁

女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住尿液。如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，导致尿失禁。

经常憋尿还会造成膀胱逼尿肌慢性损伤，加速衰老。
特别是一些老年女性，本身抵抗力就比较差，憋尿导致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，容易发生泌尿系统炎症。

肾盂炎

经常憋尿，让尿液长时间在膀胱滞留，很容易给细菌提供大量繁殖的机会，同时细菌有足够的压力和时间不断向上游，就可能引起肾盂炎。

多排尿更健康

女性多喝水勤排尿，是比较好的生活习惯。
建议每天的排尿量在2000ml左右，老年人尿量可能稍低，而年轻人出汗较多，所以要格外注意多喝水、多排尿。
因为尿液是人体的代谢产物，里面含有大量的毒素，多排尿可以促进这些毒素的排出，从而有助于身体健康。

而且多喝水多排尿，还可以促进身体的新陈代谢，同时将体内的有害物质排出体外，对于减少泌尿系统结石和减少泌尿系统感染的发生有帮助，进而可以减少一些妇科炎症的出现。

所以，女性朋友们，假期出游很美好，要记得多喝水、多排尿、不憋尿。