11月6日 星期日 每日护眼小知识【不近视的孩子都有这五个特点】

除了遗传外，孩子的视力和后天因素密不可分，不近视的孩子，往往都有良好的用眼习惯。

这些生活细节，都是你看不见的。

不近视的孩子都有这五个特点

1、经常参加户外活动。

不近视的孩子，往往有一对爱出门的父母。比起每天宅在家里看电视，更多时候他们可能会在公园和操场疯玩。

周末，当别的孩子在补习班里上课时，他们总能有至少半天的郊游远足。

上学和放学也常常是走路和骑自行车。

2、读写姿势端正。

不论学习成绩如何，不近视的孩子在学习时总会保持良好的坐姿。

无论在家还是学校，你很少看到他们会趴着看书、写字，更不会躺着床上，用各种奇形怪状的姿势玩手机、平板电脑。

想要不近视，读书写字要做到"一拳一尺一寸"，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

3、有养成远眺的好习惯。

你可能想不到，"东张西望"对保护视力有不少好处。

过度的近距离用眼，导致睫状肌长时间痉挛，调节异常，是造成近视的主要原因之一。

而远眺有助于放松睫状肌，缓解视力疲劳。想要孩子不近视，在学习、娱乐之余，要养成远眺的好习惯。

4、日常生活睡眠充足且饮食均衡。

饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。

预防近视，日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜。

小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。

5、会定期检查视力。

儿童青少年处于视力发育的关键期，近视的发生往往就在不经意间。

所以除了养成良好的用眼习惯，家长们还应该定期带孩子到专业机构检查视力，并建立视觉健康档案跟踪视力发育的情况。