永远记住，你是幸存者，而不是受害者。

所有情绪都很重要

出现任何一种情绪，都不是你的错

你永远都有选择

任何情绪本质上，都是一种闪烁着的信号

告诉我们生活正在出现着什么

忽略情绪直接回归到本体存在之上

我们存在，然后创造一种生活，导致某一类情绪的产生。

存在一种抑郁情绪，因为创造的生活容易导致抑郁。

呼吸的真正作用是帮助你确认你的本体存在，

你完全不必消除紧张，你是凌驾于紧张这种情绪之上的那个存在。

我总是生活中那个余波渡尽的幸存者。