怎么判断是不是网球肘，看了你就明白了！

网球肘是临床中肘关节常见疾病，可发生在任何年龄，更多发生于中老年人。网球肘发病最主要是前臂伸肌，在肘关节外侧支点上的劳损性病变，当伸腕或持物时会诱发肘关节外侧疼痛。这时候可以外敷一些中医膏药会相对比较好一点，比如使用古顺敷堂网球肘贴治疗效果会更加好。患者一定要坚持治疗，一段时间以后症状就会缓解。可以得到缓解。甚至有些患者已经治愈，可以有效的治疗网球肘的疼痛症状。

得了网球肘有什么常见的症状：

1、一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点。

2、起病缓慢，早期只在劳累后偶感肘外侧酸胀。

3、严重者疼痛向前臂外侧放射，甚者伸腕或执筷时即痛。

4、患处多不红肿，但可摸到增生隆起的骨质，压痛明显。

5、肘关节外侧疼痛明显，握物无力，拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧。

6、屈肘关节不受影响，因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态，疼痛会缓解，但肘关节旋转时会疼痛而受限。

网球肘的锻炼方法：

1.握力:可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。

2.伸肌牵拉:伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。

3.伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

4.曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。