准确的知道你想要什么。不是一个笼统的想法，而是一些具体而准确的东西，可以完美地反映您的真实愿望。如果你想要你的梦想身体，知道它会是什么样子；如果你想要一定数额的钱，知道一美元要多少钱；如果你想要一个合作伙伴，知道你想要谁；如果你想要一份特定的工作，确切地知道你会做什么以及你会在哪里工作；

      问问自己，如果你现在就是你想成为的人，你会有什么感觉。“感觉”是指与生俱来的意识水平。如果你是你想成为的人，你的想法会在哪里？在你的新状态下，你会如何看待与世界的关系？

         创建一个场景，暗示您已经实现了目标并且已经过去了。一些你可以添加感官生动和现实色调的东西。

关键的地方：

      在您通常变得困倦之前准备好上床睡觉，并准备好诱发困倦状态。躺在床上，让自己平静下来。很多年前，我建议您将双手放在臀部下方以专注于诱发这种状态的事物，但实践告诉我，就个人而言，以胎儿的姿势躺下最能进入昏昏欲睡的状态。如果您没有成功使用此技术，我建议您将自己放在一个您通常不会入睡的位置（例如，如果您通常睡在左侧，请仰卧，反之亦然.)

       当你诱发这种困倦状态时，你会注意到一种漂浮的感觉，一种身体和精神上的感觉。保持头脑清醒，但不要因为昏昏欲睡而睡着。多年来我在应用这条定律时注意到的一件事是，我觉得我能想象随机的东西进入昏昏欲睡的状态来开始我的场景——这是一个陷阱！更有可能的是，你每天晚上都这样做，这是你的习惯。对我来说，每当我这样做时，我总是在想开始我的场景之前就睡着了。不要分心。带着拍摄场景的意图让自己平静下来，不要让自己的思绪想着其他事情。

       开始可视化场景，并以第一人称开始表演。虽然它不会像您现在所在的房间那样生动，但这并不重要。是的，你没听错，你的场景不需要像你现在的生活一样生动，才能成为现实。继续表演你的场景，并在每次循环时关注一个新的细节。如果你不能在一开始就添加现实的色调和感官的生动性，告诉自己你所看到的是真实的，讲述你面前的东西和你正在触摸的东西，并感觉它是真实而真实。除了假装你现在想象的是真实的之外，我无法解释这种“感觉”。去尝试一下！不要担心你是否正确应用它，只要想象它是真的。只是“认为”你看到的是你想看到的。

      让自己留在这个场景中，不要担心其他任何事情。通过一遍又一遍地重复这个场景来保持忠实。很快，你就会真的感觉自己就在你想象的地方，最终，你会在那种状态下睡着。如果您担心无法入睡或想想自己有多警觉，您将保持警觉而无法入睡。专注于场景并使其尽可能真实。

        如果你让场景不断重复并合理地尝试添加尽可能多的感官生动性，你应该会带着“完成”的感觉醒来。如果您没有这种感觉，请想象您有这种感觉并在第二天晚上继续这个过程。如果你合理地尽你最大的能力尝试这项技术，你醒来时会带着这种你已经存在的欲望的感觉。

       只需在晚上练习该技巧，您就会惊叹于您的世界变化如此之快！