有大佬知道显示器PHL 275M8CZ大概该怎么调嘛？

  第一次用专栏，以前的概念大概都是向他人传播知识的，不清楚能不能在这里求助，如果有不当之处恳请大家指正！

  前几天右眼皮一直跳，（现在想是不是会不会是什么屏闪整的很难受）当时其实每天看屏幕的时间少了很多但是有时候还是很难受，正好今天上午重装了系统，就想着把显示器也修改一下，现学了一堆概念，什么MPRT，SmartResponse，智能神灯之类的，（HDR是前段时间接触的）但是还是一头雾水，查阅了很多相关问题也没找到比较明确的答复，就想问问大家大概都是咋设置显示器的，（如果不是我这款也很欢迎提建议哈哈，我感觉这型号啥的太多了，当时也是请别人帮忙买的不太懂）（主要希望是不要太伤眼睛吧，我看我表哥他们打csgo把亮度调满我站旁边都觉得亮的难受）以前我基本可能就开下低蓝光然后亮度调的比较低那种纯小白qwq

，目前大概就自己调成了这个样子

。恳请高人指点，不胜感激！

（先前在百度贴吧也发过相关的求助帖但是貌似被淹了，就直接把自己拍的图片搬过来了，请见谅）

这个什么头图的我随便放的一张，莫在意哈。