声明：以下知识点是本人基于《NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证指南（第二版）》（第二章）中的相关内容进行整理后形成的笔记，仅为备考者提供参考，此笔记并不能保证备考者能够通过考试，认真复习书本上的知识才是通过考试的关键。

第二章  心肺系统与气体交换

一、心血管系统

1、氧运输：氧溶于血液，由血红蛋白携带。

2、心态形态学：心脏由心肌组成（单核细胞）。（图2.4）

上（心）房、下（心）室、左二（尖瓣）、右三（尖瓣）。

近肺的血管里氧含量比远肺血管里氧含量高。

肺静脉里是动脉血（富氧血）。

肺动脉里是静脉血（贫氧血）。

3、心电图：P波（心房去极化）、QRS波（心室去极化）、T波（心室复极化）（图2.3、图2.5）

4、循环

动脉循环：将血液带离心脏，血管壁厚，弹性好，富氧血。高压系统，主动脉压力100mmhg，小动脉60mmhg。

静脉循环：通过单向瓣膜和平滑肌带将血液带回心脏，血管壁薄，弹性差，贫氧血。低压系统。

体循环的阻力称为总外周阻力。血管收缩，外周阻力增大；血管舒张，外周阻力减小。

血管舒张和收缩以及所引起的外周阻力的大小受到各种因素的影响：

（1）运动类型（运动期间，交感神经刺激动脉血管舒张，流向工作肌血流量增加）。

（2）交感神经刺激（激素的作用，交感神经的刺激下，血管会收缩，副交感神经血管会舒张）。

（3）局部的代谢和环境应激（冬天手指血管收缩）。

5心输出量

心输出量=每搏输出量*心率

搏输出量=心室舒张末期的容积-收缩末期容积

二、呼吸系统

1、气体交换：氧气从肺泡扩散进入肺血液中，二氧化碳从血液扩散至肺泡。

补充：心肺耐力取决于

（1）肺的携氧能力。

（2）心脏的氧输送能力。

（3）毛细血管的氧气摄取能力。

2、摄氧量

摄氧量（绝对值）=心输出量*动静脉血氧差

摄氧量（相对值）=摄氧量（绝对值）/体重（单位：千克）