专家说过早起床可能比熬夜危害大，这说法和吃泡面不健康一样的吗

专家说过早起床和熬夜一样，对身体都有比较大的影响，过早起床更容易出现头疼、肌肉疼、情绪烦躁。过早起床会引起睡眠不足，从而产生一个睡眠剥脱的一个现象。急性的睡眠剥脱会出现头疼、头晕、烦躁，长期这样的话，会导致免疫功能失调，增加消化道疾病、心脑血管病，阿尔兹海默症等患病几率。

七点半左右起床，晚上在二十三点之前入睡比较合适，提倡午休的时间在二十到三十分钟，无论如何晚上都要保证七到九个小时的睡眠，要长期养成一个规律的生活，早晚要有适当的运动，尽量保证每天同一时间睡眠，包括节假日等时间也一样，从而能调好咱们得生物钟。

这样科学有规律的睡眠，放眼14亿多的国人能有多少可以做到呢？可以说是寥寥无几，不是不想，是没有那个时间啊。

每天凌晨三四点就有上亿的人已经起床开始工作了，在菜市场、批发市场、还有其他各种农副产品的交易市场早已是人满为患了，早餐店的店主早已起来开始忙活，路边的环卫工在漆黑的夜色中清扫着路面，公路上运送货物的大卡车是一辆接着一辆来回穿梭着。

五六点的时候，住宿的学生已经起床洗漱吃早饭，路上奔跑的行人大都是着急上学的学生，公交车司机已经开始发车了，地铁也运行起来了，不一会儿上早班的人群就已经到处都是了。

现在国内能有时间规律睡觉的人群并不多，政府机关、事业单位、等一些有编制的人群倒是有充裕的时间睡觉，他们早上一般十点才开始上班，中午也有两个小时的午休时间，下班时间也是非常准时的，相信未来他们将是中国最长寿的人群之一。

除此之外能有充裕时间睡觉的除了一些少数人，在各个职业中所有人能实现规律睡觉的除了有编制的以外，还真是难以找到第二个这样的群体。这么看来倒有点像是人民在变相的向他们服务哦。

谁都想要每天都能有充足的睡眠时间，可现实生活不允许啊，现在国内的劳动力又多又廉价，跑慢就会被落下，长期被落下的话，就会饿肚子，一个人饿肚子能扛，但家里的一大家子扛不住啊。

真心地希望未来有越来越多的人，每天能有规律的睡觉，每个人的生物钟都不是紊乱不调的，说明到那时人们的生活水平就又上了一个档次了。