养胃，该怎么养？

脾胃调理三分治七分养，只要是脾胃问题一要饮食注意了，这个脾胃才能调理回来。很多人因为自己脾胃不好，人又消瘦，总是想方设法去长胖，吃什么补的呀好呀，但是再什么吃还是胖不起来，这是为什么呢？其实这是因为脾胃不好人的消化吸收能力差导致。

胃病的第一目标是先恢复胃功能，第二才是长胖，胃病是积累5-10年问题下子爆发的，要给一个时间，让它慢慢恢复，等它恢复好了，身体各方面都会慢慢好！ 

胃病是现代人的一个比较常见的病，因平时在饮食上不注意，饥一也是现代人的一个比较大的烦恼。确实会对我们的生活质量有影响，也影响我们的工作效率，还会增加这个身体和经济的负担。反反复的胃病呢，有可能还会进展为不良的一些，比如说不好的一些肿瘤性病变。所以我们要注意，那么我们应该如何正确的养胃呢？

今天就给大家总结一下，养胃的一些建议。

第一点、就是情绪：我们一定要有一个比较好的情绪，那么养胃的基本的条件就是有一个良好情绪，这个非常重要。那么我们讲情绪不好，这个肝是属木的，那么情绪不好的人呢，肝木可调达就不好，那很容易出现干预气质的情况。那么肝气犯胃，所以呢养胃先要舒缓舒缓我们的不良情绪。

第二点、就是注意饮食：我们一定要注意饮食的健康跟科学。养胃一定要注意几个原则：

1、尽量的规律饮食，还有一个荤素搭配。

2、主餐为主，主食为主，细嚼慢咽。有些人总认为那这个胃病，要少吃多餐，从我几十年的脾胃病临床经验总结，我认为这肠胃病的，还是一定要注意以正餐为主，而不是每次吃的很少啊，吃多好几次，这样反而没有让肠胃得到休息，无时无刻的运转工作，反而会增加肠胃的负担。

3、适量的运动：要适量的根据个人的体质，适量的运动养成定期运动的习惯，也有助于肠胃的蠕动，促进消化。

4、如果有脾胃炎发病的问题，一定要积极的治疗，这点非常重要，如果脾胃不好，还伴有这个腹痛、腹胀、便秘、睡眠不好、吃不下饭、恶心这些情况，一定要及时的找医生沟通调理。 

大家好！我是脾胃专家张伦，在临床上近30年的经验告诉我，脾胃是可以调理回来的。不要因为找不到好办法，就拖着忍着不重视，调理脾胃并不难，只要早发现早处理，跟我一起配合，大多数都能恢复到正常生活。

我有一个60天脾胃改善计划，如果你有：脾虚积食、上腹部不适、胃胀、胃痛、腹泻、反酸、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐、睡觉不踏实、便秘、大便排不尽、盗汗、口干口臭、上热下寒等表现，都可以参加，参加方式很简单，只要在下方留言:“参加”即可！