蛤蟆先生去看心理医生，一本关于原生家庭的，人生自救指南

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，借用了童话的设定，用轻松的氛围和读者讨论严肃的心理学。极少有说教意味，更多的在引导读者思考，心理医生苍鹭问蛤蟆最多的一句话是“你觉得呢？”

这句话同时也是说给读者听的，我们跟着蛤蟆先生在一次次心理咨询里学会独立思考，自我剖析，和平复情绪，解构一个人的原生家庭的影响。看完这本书，相信很多人能做出多多思考的尝试。

作者把人的心理状态分为“儿童状态”“成人状态”和“父母状态”。

蛤蟆先生就陷入了儿童状态里，父母从小的严苛和贬低，使他自卑，对身边的长辈“獾”言听计从，一面反感的同时，又对獾极度依赖。像儿时取悦父母一样，取悦獾，时常承认错误，博取同情。蛤蟆冷处理自己的愤怒，长此以往，被遗忘的怒火成了耻辱感，击垮了蛤蟆先生。处在这样环境里的他，变得低自尊，给自己打上了受伤者标签，对方只要不离开自己，做什么都行。变得自怜自艾，忽略美好，对方一旦表现出排斥，蛤蟆先生就像赢得了一场心理游戏，露出“我就知道会这样，就知道你会这样对我，和其他人没什么两样”的嘴脸。

我无意贬低这类人，只是想强调“自省”的重要性。这本书也在教我们学会思考，学会自省。

在一种负面情绪占据大脑时，理性评估自己的行为和会导致的结果，往往就会得出最优解。我也是个情绪不太稳定的人，但是我在试着按苍鹭说的，做出一个决定时问问自己，我接下来的冲动会导致什么结果，这个结果是否是我所能够负担的，就能稍稍获得平和。

这本书没有提出特别新奇，特别前卫的想法，童话的载体在我看来有些无趣。但是，在冲动悲伤占据大脑时，像苍鹭那样自我“我觉得呢”，往往就是一场自救。