健脾养胃的3个方法，您知道吗？
中医认为人体的气血，一般是由脾胃将食物转化而来，所以脾胃它是后天之本。如果脾胃虚弱就会出现食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等症状，我们该如何保护脾胃呢？今天就来和大家分享一下健脾胃的三个方法。
第一个，就是运动。坚持每天适当的运动，它可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，可以起到一个健脾的作用，如果长期不运动，它就会使得脾胃功能越来越差，这是一种恶性循环，所以要想脾胃好就要多运动。俗话说得好，饭后百步走，活到九十九，此外还可以打打太极拳、八段锦，都对改善脾胃的功能有很好的帮助。
第二个，就是饮食习惯。现在人们都喜欢吃一些重口味的食物，像麻辣烫、油炸的食品等等，实际上过多地食用这些高盐、高油的食物，可能会带来脾胃的一些损伤，所以说最好是能够改掉这些不良的饮食习惯，平时可以多吃一些具有补脾益胃、健脾祛湿的食物，像山药、小米、南瓜、莲子等等，这些都可以适当得多吃一点。
第三个，可以按摩一些穴位，中医有很多的穴位，它都有保健的作用。这里面就给大家介绍几个，一个是复溜穴，具有补肾滋阴、利水消肿的作用；第二个是中脘穴，它有理气和胃、化湿降逆的作用；第三个就是大家都熟悉的足三里，它具有健脾和胃、舒筋活络的作用；第四个是丰隆穴，具有止咳化痰、和胃降逆的作用；阴陵泉穴，它具有清利湿热、健脾益肾。
大家如果有脾胃方面的问题，可以来找我，我来帮大家进行中医辨证。
