「宜童」给我一颗球，帮你提升孩子的运动能力！

阿基米德曾经说过：“给我一个支点，我就能撬动整个世界。”

而给孩子一个球，他们可能会蹦蹦跳跳一整天，还你安静的一天。

球类运动，是孩子们非常喜欢的运动之一。

它对于提升孩子的感觉统合、运动能力，增强肌肉力量，锻炼手眼协调能力、身体灵活性、视知觉能力等都有一定帮助。

但一提到球类运动，各位“神兽”的家长通常会想到打篮球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等。

实际上，球类运动不要瞎玩儿，要讲究方法。

拍球

无论双手拍、单手拍、左右手交替拍、边走边拍，还是蹲着拍、坐着拍、站着拍都可以。

用不同方式、不同姿势拍球，所锻炼的能力也会有所不同。

例如，左右手轮流拍或者交替拍球，可以提升孩子大脑两个半球的平衡发展、手眼协调能力、动作的持续和节奏的控制能力。

接抛球

接球、抛球可以分开练习。

接球主要是为了锻炼孩子手指的力量、灵活性。

由于接球对孩子手部的抓握力量要求比较高，可以先从双手抱球的接球方式练起，逐步过渡到双手抓接球。

抛球（也称传球），除了锻炼孩子的肌肉力量以外，对于上肢协调性的训练也有一定帮助。

有的孩子虽然做出了“抛”的姿势，但最终球没抛出去，就是因为孩子的身体协调性比较差。

当孩子学会抛球后，可以适当增加难度。

例如，扔向固定的位置、扔给固定的人、投篮、传接，多人传接、增加抛球数量等，有助于提升孩子上肢肢体力量的耐性，延长注意时长。

踢球

踢球可以提升孩子腰部、胯部肌肉力量，同时锻炼孩子下肢的协调性。

包含两种训练方式：移动运球、原地踢球

移动运球：可以提升下肢的协调性、肌肉控制力。

原地踢球：可以提升腿部、跨部的力量，以及眼脚协调能力。

总结

球类活动对提升孩子的运动能力大有裨益。

当然，除了球类活动之外，有趣、实用的感统训练还有很多。