耶鲁专业第一的学霸㊙️保持专注的10个方法‼️

一、介绍

1、长时间专注

1.1能够好几个小时坐在图书馆

1.2超强专注力

二、方法

1.去除所有干扰和杂念

2、手机静音模式

3、拆解任务

3.1打开倒计时

4、有意识的训练专注力

4.1冥想看书

5、保持高质量充足睡眠

6、写下干扰