夏天出汗多喝水少小心结石“找上门”！宏康医生教您如何预防

《中国居民膳食指南》中指出，成年人每天要喝1500~1700毫升水，也就是说每天至少6~8杯水比较合适。
   
可在生活当中，很多人并不会喝水。特别是夏季，气温升高，出汗量也随之增大，于是一些疾病也悄悄盯上了大家。

流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。

泌尿结石为什么在夏季高发？又该如何治疗和预防？今天上海宏康医院泌尿外科就来好好说说。

什么是泌尿结石？

泌尿结石，顾名思义就是发生在泌尿系统上的结石。包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石在内的结石，都可以叫泌尿结石。

不同部位的结石，表现出的症状也不同：

• 肾结石：往往没有症状，或者仅有血尿；

• 输尿管结石：肾绞痛（其实是输尿管痉挛痛）（通常由剧烈运动、劳动等原因，诱发腰侧产生剧烈绞痛）、不同程度的尿血；

  ps.输尿管结石可能造成同侧肾脏完全性阻塞，是危害最大的结石。

• 膀胱结石、尿道结石：排尿困难（小便的时候滴滴答答）、尿痛；

总得来说，泌尿结石的一个特点就是：痛！

它之所以在夏季高发，是因为夏季气温升高，出汗量增加，因此许多不爱喝水，或者喝水不够的人，就很容易被尿结石“盯”上，备受疼痛的折磨。

除此之外，还有4种习惯，容易养结石，需要特别注意。

这4种习惯要注意

1、吃太多含草酸的食物

80%的肾结石为含钙结石，主要成分为草酸钙、磷酸钙。如果摄入过多的这些成分，超出了我们的代谢能力，再遇到少尿、感染等情况，就很容易发生肾结石了。

记住：茶、菠菜、芹菜、竹笋、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃时要注意方法和食用量。比如，茶最好喝淡茶，不要空腹饮用；菠菜吃的时候用热水焯一下。

2、饮料代替白开水

不爱喝水，喜欢用饮料、啤酒用来解渴的人群，高糖、高脂肪的饮料进入身体，会产生较多的草酸和尿酸，促使结石形成。

3、吃的太油腻

脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。喝水少、尿量少的时候，更容易导致结石。

记住：少吃肥肉，成人每人每日食用油控制在25克以内。吃的油腻了，别忘了好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候。

4、经常熬夜

熬夜会影响肾脏代谢，体内多余的钙、尿酸、嘌呤长期得不到及时排出，就会沉淀形成尿结石。

对照之后，如果发现自己属于以上这些高危人群，近期又出现肾绞痛、尿血、尿痛、尿困难等症状，需要尽快去医院的泌尿外科就诊，因为如果不及时诊治，拖延治疗，很可能导致尿毒症，引起肾脏不可逆的损伤（关键是疼也疼得受不了啊！）

总的来说，肾结石最好在结石体积还比较小的时候治疗，处理起来也会比较简单。因此对于肾结石最好做到早发现、早治疗，在选择治疗方式时，要充分结合病情以及各种治疗方式适应症。