今日水素珊瑚藻：夏季吃什么有“养心”功效？

中医理论中，夏季对应五脏中的心脏，因此自古以来就有夏季养心的说法。查询夏季养心，我们能够看到不少的饮食推荐，各种各样让人眼花缭乱。夏季养心究竟应该吃什么?中医认为，心主神，夏日养心应安神，养心食物也以能够安神为宜。今日水素珊瑚藻向您介绍两种夏日养心安神的好食材。

安神食材，常见的就是莲子，另外莲子还有清心之用，可谓是夏日养心的不二食材。在各大夏日食谱推荐里，我们也经常能够看到莲子的身影。干莲子性温，鲜莲子则性平，夏日食用莲子可以放入粥中熬煮，也可以与百合一起做成莲子百合汤，在食欲不振的夏日，清淡的莲子汤、莲子粥更易消化，清心安神，健康机体。

此外，还有一种具有安神之效的食材，那便是桂圆。桂圆味道甘甜，性温，中医认为桂圆有养血安神之用，尤其适宜女性食用。此外，食用桂圆还利于补脾健胃。日常饮食中可以搭配红枣熬成粥，也可以用干桂圆泡茶。今日水素珊瑚藻提示，桂圆入食性偏热，不宜多食，其甘甜的口味极易造成多食，尤其是对喜欢甜味食物的儿童来说，应注意节制食用。

夏日养心，健康的饮食固然重要，还有其他不容忽视的细节。今日水素珊瑚藻提示，规律的睡眠，早睡早起利于心神平和;适当的运动，汗主心液，适当出汗利于人体代谢循环;注意室内外温差，夏季常待在空调房里，冷热温差易引发身体疾病。通过多方面的健康调节，才能有利于我们健康过夏季。