后悔没有早点知道，男性脾虚应该这样做

男性脾虚八大特点

 

1、嘴唇干裂起皮

嘴唇颜色淡，干燥容易起皮

 

2、精神差易累

经常无精打采，对任何事情都提不起兴趣，还容易疲惫。

 

3、皮肤干燥萎黄

脾主运化，气血生化之源，脾虚没有充足营养与气血濡养皮肤。

 

4、没胃口

本来能吃两碗饭的，突然一段时间不想吃饭，觉得没胃口。

 

5、大便异常

大便溏不成型，或是便秘

 

6、四肢无力

脾主肌肉，当脾虚的时候，不能及时运化精微物质给身体各处，四肢缺乏营养物供给，缺乏力气。

 

7、懒言少语

不爱说胡，说话声音小，有气无力的，让人感觉倦怠无力没精神。

 

√脾喜欢你做以下这五件事情

 

1饮食规律，三餐规律，每餐吃七到八分饱。

 

2喜欢养脾食物

食材有茯苓、甘草、陈皮、人参、炒白扁豆一起泡水喝。或者是山药、芡实、茯苓、莲子煮汤。

 

3经常运动

养成规律的运动习惯，每天运动30分钟，每周运动不低于5次。

 

4按时补充金渭泰养胃粉和舒克幽益生菌

可以抑制胃酸过多，促进胃黏膜的修复，降低幽门螺杆菌的毒性，有利于溃疡修复，同时提高脾胃运化能力。

 

5脾虚可以吃一些健脾的食物，常见的食物有：小米、粳米、大枣、山药、山楂、芡实、莲子、白扁豆、肉蔻、薏米、赤小豆、桂圆、山芋、南瓜等。这些食物熬粥或者煲汤，对脾虚都有很好的调理作用。

 

！！养脾胃这6件事不要做！

1、过度纵欲，影响很大，一定要节欲，百益无一害！

2、三天打鱼两天晒网，这是告诉大家，养脾胃是长久的事情，脾为后天之本，脾不好和平时的习惯有关，好的习惯要坚持，坏的习惯要改掉，养脾胃要做到和呼吸一样！

3、甜食可以吃，但要有节制，甜助湿，过度用甜伤脾，不要甜过头！

4、忧思伤脾，情绪对身体的影响不止在脾胃，负面情绪会减少胃液分泌没有食欲

5、贪凉，脾胃都是喜暖不喜凉的，过凉伤脾

6、久坐不动，肠动力减弱，脂肪堆积，生命在于运动！