❓今天认真学习了吗 8.5/10

🔸理论上书是过完了，但是感觉没记住。不敢再过一遍怕没时间又打击到自己😂

🔸PPT还没来得及看，算了，明天先做做习题，强化强化重点，PPT有时间再说（≈不看了）

❓今天有好好作息吗 9/10

🔸早饭偏少，以后调整

🔸早起棒棒！

适应期:1.1～1.21（考试月）

1.习惯——从简单开始，不要太注重体重

早睡早起（11:30～8:00）

每天记录总结

2.饮食——定时定量，暂时固定食谱

早晚:1杯豆浆/1杯豆奶「1个包子，1个鸡蛋」或「8勺燕麦」

午:一菜一汤一饭

加:一拳水果

3.运动   不作要求

🔸怕天天光吃燕麦营养不全面，增加了一点灵活性

🔸B站最近总给我推很多小姐姐的养姨妈记录，我有点慌啊，希望体重不要降得太快，安全范围内就好，咱慢慢来🙏🏻🙏🏻🙏🏻

睡眠

🔸昨晚手机玩没电了 (O_O) 大概12点睡的吧

🔸早上居然不到8点自然醒！看来潜意识中也很慌

饮食

早餐:5勺麦片（大概35g）

上午加餐:一个蛇果

午餐

晚餐:两个橙子

运动

🈚

外面好冷哦~吃午饭的时候刚出门就和兰兰发出了同步叫声

🔸搬了个小板凳在没人的10楼电梯口背书，顺便机智地用万能遥控器开了空调。我个傻子中午下去居然把东西都带走了，下午地方就被占了😭蠢哭

本来还想说和那个同学一起看书，结果来了句“那边走廊没人，你可以去走廊”，我🤣🤣🤣

这种感觉简直像极了学校图书馆😛

🔸走廊里很凉爽，待了一下午和一晚上的我觉得爽极啦！🥶🥶🥶明天早起占地方背书！

起不来是狗！！！

晚安💤