西安康宁心理医院：如何避免抑郁症保护自己的身心健康

无聊或者忙碌的生活，压力太大会造成很大的心理负担，抑郁症在当今社会几乎不是一个罕见的心理问题，所以我们应该更加注意避免患抑郁症。如何避免抑郁症呢？西安好的抑郁症医院有哪些？

  随着人们对心理健康的日益重视，抑郁症这种常见的心理疾病已经成为人们的首要“敌人”。如何预防抑郁症已经成为人们普遍关注的问题。以下是一些实用的方法，希望能帮助你在日常生活中有效预防抑郁症的发生。

 1.积极参加各种实践活动，锻炼自己，提高心理承受能力，丰富阅历，促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活。

 2.合理的饮食注意饮食习惯，保证营养全面，增强体质，对身体健康会起到有力的保护作用。增强自我心理调节，自我调节包括调整认知结构、完善自我意识、塑造健全人格。预防抑郁症，要学会控制情绪，提高适应能力，掌握自我调节方法，如记日记、说话、锻炼、转移等。

3.开阔眼界，培养自己的阅读兴趣，丰富自己的精神生活，闲暇时通过浏览自己感兴趣的网站，听听广播，了解世界上每天的新闻，尽可能不让那种负面情绪侵占自己的意识。