8个管住嘴的小窍门，用过的都说好！

一多喝水，很多时候我们分不清自己是饿了还是馋了。

三，多运动(晚餐前快走一下)

五，远离气味浓烈的食物(非正餐时间远离)

六 细嚼慢咽(多咀嚼)

七，打断情绪。避免情绪性进食。转移注意力。

1打开飞行模式，听听音乐，散步，收拾房间