早上喝凉白开水对身体好不好？
早上喝凉白开水一般比较好，不少人早上起床后喜欢喝一杯凉白开水，而且早上喝水对身体有一定好处。
人体经过一个晚上的睡眠，由于出汗、呼吸、身体新陈代谢会导致体内水分流失。早上起床后人体容易出现口干舌燥等缺水的状态。通过喝凉白开，能清除肠道内细菌，改善肠道的功能，增强肠道蠕动，并且能促进宿便、肠道毒素快速排出。
早上喝水能改善身体的新陈代谢，能促进各种脏器的功能，能使浓缩的血液得到稀释，还可防止血液黏稠。通过喝水能补充身体夜间消耗的水分，使大脑的功能得到提高，可防止脑血管动脉硬化等疾病出现，还可起到滋养皮肤、滋润皮肤的作用。
如果机体能耐受，而且一直有这样的习惯，没有出现不适，早上喝冷水一般对身体没有害处。但是，对于体质较差的人群，比如本身存在呼吸系统、消化系统疾病的人群，或女性正处于月经期，早上喝冷水可能会产生一定害处。
冷水一般比较凉，早上喝冷水后，冷水会经口腔、食道进入胃肠道，对于有消化系统疾病、呼吸系统疾病的人群来说，易对胃肠道黏膜产生刺激，呼吸系统疾病的人可能会加重咳嗽、咳痰、嗓音沙哑、咽喉疼痛等不适症状。另外，早上喝冷水，尤其是大量喝时，对于正处于月经期的女性，尤其是体质偏寒凉，常年有腹冷、腹痛、四肢发冷等不适症状的女性，易造成进一步刺激，引发月经紊乱、痛经等问题。
建议早上起床后不要在空腹状态下喝冷水、冰水，避免对身体健康造成不良影响，尽量以饮用温的白开水为主。
